يأكلون ولا يسمنون.. هل تساءلت يوماً عن سبب بقاء بعض الأشخاص نحفاء؟

هل تساءلت يوماً عن سبب بقاء بعض الأشخاص نحفاء؟
وبالتأكيد، فإن العوامل الوراثية وأنماط الحياة الصحية تؤدي دوراً مهماً، ولكن هناك عوامل أخرى أيضاَ تؤدي إلى النحافة والجسم الرشيق فيما يلي:
 
الأشخاص النحفاء يعيشون بالقرب من صالة الألعاب الرياضية:
ووجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "لانسيت" للصحة العامة، أن الأشخاص الذي يعيشون على بعد كيلومتر واحد من مرافق الصالات الرياضية، لديهم وزن أخف، مقارنة بغيرهم من الأشخاص.
 
الأشخاص النحفاء يحركون أطرافهم بتململ لمدة طويلة:
أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات أعلى من النشاط البدني العفوي، بما في ذلك التململ، هم نحفاء أكثر مقارنة بغيرهم.
ورغم أن التململ يرتبط بمكون وراثي وبيولوجي قوي، إلا أن زيادة النشاط البدني غير المرتبط بالتمارين بما في ذلك المشي، والوقوف، والطبخ، وحتى البستنة، كلها عوامل يمكن أن تؤدي دوراً مهماً في الحفاظ على نحافة الأشخاص.

اِقرأ المزيد: يأكلون ولا يسمنون.. هل تساءلت يوماً عن سبب بقاء بعض الأشخاص نحفاء؟

كيف تخدعنا قوائم الطعام لنطلب المزيد؟

من المعروف أن ابتكار قوائم الطعام في المطاعم تعتمد على حيّل نفسية بارعة توظف من خلال الكتيّب الجذاب لناحية تصميمه.
أما الصفحات فتحمل جملاً قصيرة كتبت ببراعة لنجذب النظر اليها لاختيار الاصناف المتنوعة. ولكن ما الذي دعاك لاختيار ذلك الطعام الذي طلبته بالتحديد؟
 
لا يلاحظ الاشخاص هذا الأمر، لكن تلعب تلك القائمة دورا كبيراً في اختيارك للأطباق، حيث تعد قوائم الطعام وسائل تسويق معقدة، يمكنها أن توجه الزبائن نحو اختيارات معينة، كما أنها يمكن أيضا أن تكشف الأمور التي نفكر فيها.
 
يقول تشارلز سبينس، أستاذ علم النفس التجريبي بجامعة أكسفورد: "حتى الإطار المزخرف حول قائمة الطعام يمكن أن ينقل لنا رسائل مهمة جدا عن نوع التجربة التي نوشك أن نخوضها".
ويضيف: "هناك العديد من العناصر الموجودة في قوائم الطعام، والتي يمكن أن تعدل من أجل أن تؤثر على اختيار الزبائن بطريقة أو بأخرى".
وهناك الآن صناعة كاملة تعرف باسم "هندسة قوائم الطعام"، والمعنية بتصميم قوائم الطعام بطريقة تبعث رسائل محددة إلى الزبائن، لتشجعهم على إنفاق المزيد من المال، والرغبة في العودة مجددا إلى نفس المطعم.
 
يقول غريغ راب، وهو أحد مصممي قوائم الطعام من كاليفورنيا: "بالنسبة لسلسلة من المطاعم الكبيرة التي تخدم مليون شخص يأتون إليها يوميا في فروعها حول العالم، قد يستغرق تصميم قائمة الطعام أكثر من 18 شهرا، لأننا نختبر فيها كل شيء ثلاث مرات".

اِقرأ المزيد: كيف تخدعنا قوائم الطعام لنطلب المزيد؟

دراسة تبين معنى الكلام أثناء النوم

وجد علماء التناسل الفرنسيون أن العبارات المنطوقة أثناء النوم غالبا ما تكون سلبية وتهجمية.
فقد ذكر موقع “Live Science” أن سجل علماء من مختبر النوم التابع لمستشفى سالبيترير في باريس عبارات نطقها حوالي 900 شخص أثناء النوم، منهم 230 بالغا، لمدة ليلة أو ليلتين.
ومن الجدير بالذكر أن الحديث أثناء النوم تعتبر ظاهرة نادرة نسبيا، لكن معظم المشاركين في الدراسة كانوا يعانون من اضطرابات في النوم، تتجلى في السلوك غير العادي ليلا. ويمكن إدراج الكوابيس وشلل النوم والحديث والمشي أثناء النوم وغير ذلك من الاضطرابات.

اِقرأ المزيد: دراسة تبين معنى الكلام أثناء النوم

فن الشجار مع طفلك.. 6 طرق ذهبية للمناقشات الغاضبة مع الصغار

لا يمكن أن تقوم علاقة جيدة بين طرفين بدون تواصل جيد بين هذين الطرفين ومع ذلك، "فإن التواصل الضعيف بين الآباء وأطفالهم لا يزال إحدى أكثر الشكاوى التي أسمعها من خلال عملي في الإرشاد الأسري".
أليس من السخرية أن نتعلم الكلام حين بلوغنا 18-24 شهراً من العمر، في حين أننا قد لا نتعلم أبداً أياً من مهارات التواصل "الفعالة"؟ اللهم إلا أن يكون أحد الآباء أو كلاهما من ذوي المهارات العالية في التواصل وهو الأمر الذي أكاد أجزم بأنه نادر الحدوث، وبذلك ننشأ مفتقدين لإحدى المهارات الأكثر أهمية في هذه الحياة.
 
الجانب المشرق هنا هو أن أوان التعلُّم أبداً لم يفُت. وهنا ست نصائح لأولئك الذين غاب عنهم التدريب المبكر على تلك المهارات.
ويمكنك من خلال هذه النصائح تحسين قدرتك على التواصل مع أطفالك.
 
حين نخطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع: فضيلة الاستماع
يفرط الآباء في الكلام مع أبنائهم؛ لأننا نقلل غالباً من شأن ما يعرفه أطفالنا، وإلى أي مدى تسهم تلك المعرفة في الحوار. ونحن متحمسون غالباً لتعليمهم وإعطائهم المزيد من التعليمات، لكننا لا نسأل ماذا يعرفون بالفعل، وكيف يفكرون، وما هو رأيهم؟
 
 
في المرة المقبلة عندما تخطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في مكان ما خارج المنزل، اطلب من أطفالك أن يعطوك بعض الأفكار: أين يرغبون في الذهاب؟ أو ما يودون رؤيته أو القيام به؟ وإذا علمت مثلاً أن طفلك قضى يوماً سيئاً في المدرسة وترغب في معرفة ما حدث، فلابد أن تعطيه مساحة كافية للتحدث، وأن تستمع جيداً لما يقوله بدون مقاطعة، ومن غير توجيه الأسئلة كما لو كان خاضعاً لاستجواب. فاكتفاء الأب والأم بالكلام فقط وإعطاء التعليمات، يجعلهما كمن يقوم بطرد أبنائه بعيداً دون قصد.

اِقرأ المزيد: فن الشجار مع طفلك.. 6 طرق ذهبية للمناقشات الغاضبة مع الصغار

دعوة للمشاركة و حضور مؤتمر ومعرض الجودة والتميز بالقطاع العقارى فى الوطن العربي يومي 18و19 ابريل 2018 القاهرة

 

"جائزة عزم طرابلس" تنطلق الخميس المقبل

للسنة الثانية على التوالي، تطلق دار الفتوى في الجمهورية اللبنانية و"جمعية العزم والسعادة الاجتماعية"، جائزة "عزم طرابلس الدولية لحفظ القرآن الكريم وتجويده"، من دار الفتوى في الجمهورية اللبنانية ببيروت يوم الخميس المقبل.
وسيتوالى إطلاق الجائزة ( الدورة الثانية) في بقية المناطق اللبنانية وفق البرنامج التالي: لمحافظتي البقاع وبعلبك الهرمل، يوم الأحد (14-01-2018) من الساعة العاشرة صباحاً حتى الرابعة عصراً في مبنى أزهر البقاع.

اِقرأ المزيد: "جائزة عزم طرابلس" تنطلق الخميس المقبل

4 خطوات لمساندة الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية

تؤثر عبارتك أو تصرفاتك على الأشخاص المقربين لديك وبالأخص الذين يتبعون حمية غذائية. فهل تعرف أنه من خلال إتباع 4 خطوات يمكنك مساعدتهم لتحقيق هدفهم؟
تقديم النصائح والدعم المعنوي
الشخص الذي يتبع حمية غذائية بحاجة إلى دعم معنوي ونفسي مستمر، لأن خسارة وزنه أو تحسين مظهره الخارجي أمر مهم بالنسبة إليه. فلا تترددوا في تشجعيهم ببعض المصطلحات الإيجابية مثلا “ممتاز، خسرت نصف كيلو”. مما سيدفعهم للإستمرار بالحمية الغذائية وتقبل جسدهم.

اِقرأ المزيد: 4 خطوات لمساندة الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية

إقتصاد

ارتفاع سعر صفيحة البنزين والمازوت

ارتفاع سعر صفيحة البنزين والمازوت

ارتفع سعر صفيحة البنزين 95 اوكتان والمازوت بنوعيه 300 ليرة وصفيحة البنزين 98 اوكتان 200 ليرة.. Gasoline 95 25,300 L.L. 200 L.L. Gasoline 98 26,000 L.L. 300 L.L.
مستثمرون لبنانيون يتملّكون «سبينس» بـ61 مليون دولار

مستثمرون لبنانيون يتملّكون «سبينس» بـ61 مليون دولار

وقّعت مجموعة من رجال الأعمال اللبنانيين اتفاقية لشراء حصّة تزيد على 90% من أسهم مجموعة «سبينس» التي تملك حقوق إدارة واستثمار العلامة التجارية «سبينس» في لبنان وسوريا. قيمة الصفقة، كما تسرّب، بلغت 61 مليون دولار، وهي تتضمن بقاء البريطاني «الإشكالي» مايكل رايت...
الخارجية: اختيار بيروت مقراً لممثلية المجلس الصيني لتشجيع التجارة

الخارجية: اختيار بيروت مقراً لممثلية المجلس الصيني لتشجيع التجارة

صدر عن وزارة الخارجية البيان الاتي: "بتوجيهات من وزير الخارجية والمغتربين، ومتابعة سفارة لبنان لدى جمهورية الصين الشعبية، والجهود الحثيثة لرئيس الهيئات الإقتصادية اللبنانية والرئيس الفخري للإتحاد العام لغرف التجارة والصناعة والزراعة للبلاد العربية الوزير...

بلديات

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

بعد الوسط التجاري وطريق الشام – قرب السفارة الفرنسية، بلدية بيروت تقوم باستحداث الموقع الثالث في ساحة ساسين في الأشرفية من ضمن مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة. وسيستكمل هذا المشروع ليطال عدة مواقع أخرى في بيروت.
صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

بناءً للاتصالات التي تمت بين رئيس البلدية الأستاذ جهاد المعلم ومسؤولين في مؤسسة كهرباء لبنان للعمل على استبدال منظم محطة الكهرباء التي تشغل بئر البيضا الذي يغذي البلدة بالمياه والتجاوب السريع مع هذه المتابعة
استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

أخبار الطقس

Cloudy

4°C

البقاع

Cloudy
Humidity: 93%
Wind: S at 6.44 km/h
Friday
SP_WEATHER_RAIN_AND_SNOW
-1°C / 3°C
Saturday
Sunny
-3°C / 6°C
Sunday
Mostly cloudy
-2°C / 9°C
Monday
Rain
2°C / 10°C
IMA