حملة عثمان بن عفان للحج والعمرة

الواجبات المدرسية المنزلية تزيد وعي الطالب

قالت دراسة ألمانية طبية حديثة إن الواجبات المدرسية المنزلية تؤثر إيجابيا على شخصية الطلاب، فتعزز المعلومات التي حصلوها في يومهم الدراسي.
وأشارت الدراسة التي أجريت بجامعة توبينغن في ألمانيا ونشرت في عدد الشهر الجاري من مجلة “البحوث الشخصية”، إلى أن الواجبات المدرسية المنزلية لها تأثير إيجابي على شخصية الأطفال، وتساعدهم على أن يصبحوا أكثر وعيا.

اِقرأ المزيد: الواجبات المدرسية المنزلية تزيد وعي الطالب

مولودي لا ينام ليلا"!

"نوم متقطع واستيقاظ متكرر أثناء الليل دون حاجة للرضاعة أو تغيير الحفاظ في أغلب الأحيان لماذا؟" الشكوى شائعة وتأتي على لسان كثير من الأمهات حديثات الولادة، وهو ما يطلق عليه علمياً باضطرابات نوم الرضيع، والذي يعكس بالضرورة قلقه وصعوبة تكيفه مع البيئة المحيطة به.

اِقرأ المزيد: مولودي لا ينام ليلا"!

نصيحة غريبة: لا تتخلوا عن مقعدكم لكبار السن!

أكّد أحد الخبراء في المجال الطبي إن تخليك عن مقعدك في الحافلة أو القطار من أجل كبار السن قد يضرّ بصحتهم.
وأشار الخبير إلى أن الوقوف جيد للمسنين وينبغي ألا نشجعهم على الخمول، وأضاف أنه على الأقارب أن يحثوا أحباءهم المسنين على استخدام الدرج في الصعود أو النزول بدل المصاعد أو السلالم المتحركة، بالإضافة إلى حمل الأكياس والحقائب أثناء التسوق والتجوال في المحلات التجارية.

اِقرأ المزيد: نصيحة غريبة: لا تتخلوا عن مقعدكم لكبار السن!

كيف تحسن ساعات عملك؟

التأخير عن موعد العمل والمواصلات والخلافات مع الزملاء وتضارب المواعيد... مشكلات عدة يعرفها كل شخص يعمل بشكل يومي، وكلها تؤثر على الساعات الطويلة التي نقضيها في مكان العمل. بعض النصائح يمكنها أن تساعد في تحسين الساعات التي نقضيها داخل الشركة أو المصنع أو المستشفى وغيرها من أماكن العمل، فإليك بعضها:
 
1- لا تعمل إلا عندما تدق ساعة العمل: تسبب الهاتف الذكي في ضياع الخط الفاصل بين ساعات العمل والوقت الشخصي، فكثير من الموظفين يتابعون رسائل العمل في المنزل، ومنهم من ينجز بعض الأمور ويجري اتصالات هاتفية بعملاء على سبيل المثال خارج أوقات العمل الرسمية. وهنا ينصح الخبراء وفقا لمجلة "بريغيته" الألمانية، بالالتزام بأداء مهام العمل في وقت الدوام فقط.

اِقرأ المزيد: كيف تحسن ساعات عملك؟

نورا جنبلاط افتتحت المدرسة ال7 لجمعية كياني للنازحين في برالياس

إفتتحت جمعية "كياني" التي ترأسها السيدة نورا جنبلاط المدرسة السابعة للنازحين السوريين في البقاع في بر إلياس بدعم من "رابطة الأمم المتحدة للنساء المناصرات للسلام" (UNWFPA)، وهي منظمة دولية لا تبغي الربح، وتدعم تعليم النازحين السوريين الأطفال بالتعاون مع أصدقاء جمعية "كياني" في الولايات المتحدة الأميركية.
حضر الافتتاح إلى جنبلاط، داليا وليد جنبلاط، منسق وزارة الشؤون الإجتماعية في البقاع حسين سالم، ممثل جمعية "أصدقاء كياني" بندر شواف، رئيس بلدية بر إلياس مواس عراجي، وأبناء السيدة نورا: نجيب وبشير وعلا، ومدراء مدارس ومؤسسات تربوية وأهالي الطالبات.

اِقرأ المزيد: نورا جنبلاط افتتحت المدرسة ال7 لجمعية كياني للنازحين في برالياس

6 طرق للتخلص من اكتئاب الخريف

يعتبر فصل الخريف من أكثر فصول السنة حزناً، وتأثيراً على نفسية البعض، حيث قد يصل الأمر إلى الإصابة باكتئاب الخريف. ولكن، كيف يمكن الحماية منه؟
في الواقع، تؤدي التغيرات المناخية إلى تولُّد مشاعر الحزن والرتابة، بالإضافة إلى الاكتئاب. ولا يمكن اعتبار حبوب منع الاكتئاب العلاج الأمثل لاكتئاب الخريف، فمن الممكن أن تسهم بعضُ التغييرات في نمط الحياة والتغذية في التخلص من الاكتئاب بسهولة.
ونقلاً عن صحيفة Argymenti i fakti الروسية، يمكن اتباع 6 طرق بسيطة للتعامل مع اكتئاب الخريف.
 
1. النوم الكافي
في الحقيقة، ينبغي على الفرد أن يتأكد من حصوله على فترة نوم كافية لا تقل عن 7 ساعات. وفي هذا السياق، أثبتت دراسات علمية أنه، وفي البلدان المتقدمة، لا يحصل ما يقارب ثلث السكان على الحد الأدنى من النوم، علماً أن الأرق يعتبر أحد أعراض الاكتئاب.
 
بناء على ذلك، وفي فصل الخريف، من المهم الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، ومحاولة التخلص من الأجهزة الإلكترونية التي تحول دون السماح للفرد بالنوم، مثل التلفزيون والإنترنت. وفي حال وجد المرء صعوبة في النوم، من الممكن أن يخرج حتى يتجول قليلاً ويحصل على بعض الهواء النقي.

اِقرأ المزيد: 6 طرق للتخلص من اكتئاب الخريف

علِّموا أطفالكم الإيجابية

تعتري الحياة مطبّاتٌ كثيرة، وخوضُ التحدّيات أحد أبرز مقوّمات العيش. ولكن يؤكّد الخبراء أنّ نظرتنا الإيجابية للأمور تدعم نجاحنا. فيمكن أن نرى الحياة ورديةً إيجابية ويمكن أن ننظر إليها بطريقة سلبية سوداء. يُذكر أنّ التفاؤل ليس هدية من السماء إنّما هو ثمرة ترويض النفس على رؤية النواحي المضيئة من المواقف، ونقاط القوّة.الثقة والتفاؤل وحبُّ الحياة، صفاتٌ يتمّ تعلّمها منذ الصِغر. قبل أن يفهم الطفل معنى الكلمات يتأثّر بسلوك أهله وحبّهم للحياة. وعندما يكبر يتشرّب كلماتهم. يقدّم الخبراء شتّى النصائح لتربية طفل يرى العالمَ بفرحٍ وثِقة بفضل تحفيز ثقته بنفسه وتفكيره الإيجابي. فللأهلِ دورٌ مهمّ يؤدّونه من خلال محاربة الأفكار السلبية التي تُضعف الطفلَ وتنهش سعادته، وفي المقابل، تشجيعُه على تنمية الأفكار الإيجابية، حتى لا تهزّ توازنَه مواقفُ الحياة.

اِقرأ المزيد: علِّموا أطفالكم الإيجابية

إقتصاد

إفتتاح معرض هوريكا لبنان في 20 آذار

إفتتاح معرض هوريكا لبنان في 20 آذار

يفتتح معرض هوريكا لبنان فعالياته برعاية وزير السياحة أفيديس كيدانيان بنسخته الـ25 في 20 آذار ويستمر حتى 23 منه في الواجهة البحرية لبيروت (المعروفة سابقا بـ"Biel").  ويجمع المعرض الذي تنظمه شركة "هوسبيتالتي سرفسيز"، المحترفين في مجال التجارة من مختلف أرجاء المنطقة، والشركات التي تريد...
حساب رسمي لمصرف لبنان على تويتر

حساب رسمي لمصرف لبنان على تويتر

صدر عن مصرف لبنان البيان الاتي:  "نظرا لأهمية مواقع التواصل الإجتماعي في حياتنا اليومية قرر مصرف لبنان إطلاق حساب رسمي له على تويتر وهو التالي: "BDL_Lebanon".
السفارة الاميركية: ريتشارد استضافت رؤساء 32 بلدية اختيرت لتلقي مساعدات من ال USAID

السفارة الاميركية: ريتشارد استضافت رؤساء 32 بلدية اختيرت لتلقي مساعدات من ال USAID

 أعلنت سفارة الولايات المتحدة الأميركية في بيان، أن "السفيرة إليزابيث ريتشارد استضافت في السفارة الأميركية اليوم، رؤساء الـ32 بلدية التي تم اختيارها للحصول على مساعدات من الولايات المتحدة لتنفيذ مشاريع للتنمية المجتمعية في العام 2018. وكان الإعلان عن المجموعة...

بلديات

لقاء بعلبك الثقافي الإنمائي تابع موضوع المولدات الكهربائية

لقاء بعلبك الثقافي الإنمائي تابع موضوع المولدات الكهربائية

اطلع "لقاء بعلبك الثقافي الإنمائي"، خلال اجتماعه الدوري الذي عقده في دارة الشاعر رامز شريف، من أمين سر اللقاء دريد الحلاني، على نتائج متابعة المطالب التي تم تقديمها ضمن مذكرة لمحافظ بعلبك الهرمل بشير خضر، ولرئيس بلدية بعلبك العميد حسين اللقيس، والمتعلقة...
لجنة الأشغال توصي بالتشدد في تطبيق القانون في تلوث الليطاني

لجنة الأشغال توصي بالتشدد في تطبيق القانون في تلوث الليطاني

عقدت لجنة الاشغال العامة والنقل والطاقة والمياه جلسة برئاسة النائب محمد قباني، في حضور المقرر النائب خضر حبيب والنواب: علي عمار، محمد الحجار، نبيل نقولا، خالد زهرمان، حكمت ديب وفادي الاعور. وحضر ايضا مستشارة وزير الطاقة المهندسة رندى النمر، المدير العام...
مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

بعد الوسط التجاري وطريق الشام – قرب السفارة الفرنسية، بلدية بيروت تقوم باستحداث الموقع الثالث في ساحة ساسين في الأشرفية من ضمن مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة. وسيستكمل هذا المشروع ليطال عدة مواقع أخرى في بيروت.

أخبار الطقس

Mostly cloudy

0°C

البقاع

Mostly cloudy
Humidity: 69%
Wind: N at 6.44 km/h
Monday
Mostly sunny
2°C / 10°C
Tuesday
Rain
2°C / 6°C
Wednesday
Mostly cloudy
4°C / 7°C
Thursday
Mostly cloudy
2°C / 8°C
Zoya AD 01