كيف تغيّر نظرتك إلى الحياة بـ10 خطوات؟

يشعر الكثيرون بالقلق والإحباط نتيجة ضغوطات الحياة المتزايدة، ويمكن أن ينتهي ذلك إلى الإصابة بالاكتئاب، والذي يقود بدوره إلى عواقب وخمية قد تنتهي بالانتحار. لكن الخبراء يقولون إن هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على تغيير نظرتك إلى الحياة. 
 
في ما يلي مجموعة من الخطوات التي يمكنك اتباعها، للتغلب على الاكتئاب وزيادة إنتاجيتك في العمل، بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية:
 
1- ركز على الأمور الإيجابية:
قد تكون أحوالك المالية سيئة، أو تعاني من ضغوطات متزايدة، ولكن بالتأكيد هناك أشياء إيجابية في حياتك، حاول التركيز عليها، والتفكير فيها بشكل مستمر، حتى تجد ما يجعلك تشعر بالتفاؤل والأمل.
 
2- تصرّف بلطف:
إنّ التعامل بلطف مع الآخرين، يمكن أن يحسن من صحتك العقلية، بل يساعد أيضاً على التخفيف من الشعور بالألم الجسدي. ومن الأشياء الإيجابية التي يمكنك فعلها تجاه الآخرين: التبرع بالدم، تقديم المعونات للمحتاجين، مساعدة الجيران.

اِقرأ المزيد: كيف تغيّر نظرتك إلى الحياة بـ10 خطوات؟

لقاء نادي ألِف لمناقشة كتاب " السجينة "

أقام نادي ألف للكتاب لقاءه ال13 لمناقشة الرواية ال14 بعنوان "السجينة" لمليكة أوفقير و ميشيل فيتوسي، وذلك نهار السبت في 30-1-2017 في مركزه الأساسي، مدرسة الروافد - الرفيد، بحضور ثلة من أعضاء النادي. 
وقد ناقش المدعوون الكتاب الذي يتناول السيرة الذاتية لمليكة اوفقير منذ ولادتها في بيئة ثرية حاكمة في المغرب، حتى انتهائها واخوتها وأمها وصديقتين للعائلة في سجن لمدة 20 سنة انتقاماً بسبب محاولة والدها اغتيال الملك، مروراً بالمشاكل العائلية والسياسية وإبعادها القسري عن والديها لتسكن في القصر كطفلة متبناة، وعلاقات والدها بالمعارضة واليهود وفرنسا.

اِقرأ المزيد: لقاء نادي ألِف لمناقشة كتاب " السجينة "

هذا ما تفعله "سيجارة واحدة"

كشفت دراسة حديثة أن أكثر من ثلثي من يدخنون سيجارة واحدة على سبيل التجربة، يصبحون مدخنين دائمين، في أرقام قد تساعد على الحد من انتشار هذه العادة.
واعتمدت الدراسة التي نشرت نتائجها في صحيفة "أبحاث النيكوتين والتبغ"، على بيانات تم جمعها من 8 مسوح أجريت منذ عام 2000، في الولايات المتحدة وبريطانيا وأستراليا ونيوزيلندا.

اِقرأ المزيد: هذا ما تفعله "سيجارة واحدة"

لبناني ثمانينيٌّ يعودُ طالباً في كلية الحقوق.. سهيل القواس يحقق حلمه!

ليس أمراً عادياً في لبنان، أن ترى على مقاعد الدراسة الجامعية، رجلاً بعمر الثمانين، اختارَ تحصيل العلم بعد انقضاءِ فصولٍ من العمر.
حقاً، الأمرُ هذا حصل فعلاً في صيدا، وتحديداً في كلية الحقوق - الفرع الخامس في الجامعة اللبنانية، حينما تفاجأ طلاب السنة الثانية في الكلية،

اِقرأ المزيد: لبناني ثمانينيٌّ يعودُ طالباً في كلية الحقوق.. سهيل القواس يحقق حلمه!

الحُريّة هُويّتي

في كتاب "الأرواح المتمرّدة” لمؤلّفه جبران خليل جبران، الصادر في نيويورك عام 1908، يُناجي الكاتب وهو لا يزال في ريعان الشباب بعمر 25 سنة، الحريّةَ، سائلًا إيّاها خلاص المنطقة العربيّة وشعوبها من عبوديّة الفقر والجهل والاستبداد، بكلام لا يزال صداه يتردّد في صدور كثير من شباب مجتمعاتنا وشابّاتنا، ويُعبّر عن آمالهم الراهنة.

اِقرأ المزيد: الحُريّة هُويّتي

"الصحابة في البقاع " محاضرة ألقاها الشيخ يوسف القادري في جامعة LIU

سلامُ الله عليكم ورحماته وبركاته 
أقام نادي التنمية البشرية في جامعة LIU بإعداد محاضرة بعنوان :
 
الصحابة في البقاع 
 
ألقاها فضيلة الشيخ يوسف القادري، 
أبرز ما ورد فيها  :
بلاد الشام أرض رباط إلى قيام الساعة، 
نساء شقائق الرجال فالمرأة في الإسلام لها دور وشأن كبير في إصلاح المجتمع لا يقل أهمية عن دور الرجال،

اِقرأ المزيد: "الصحابة في البقاع " محاضرة ألقاها الشيخ يوسف القادري في جامعة LIU

تبادل ثقافي لبنانيّ-عراقيّ في حرم الـ MUBS

برعاية وزير الثقافة اللبناني الدكتور غطاس خوري، ممثلاً بالدكتور أمين فرشوخ، وبحضور الملحق الثقافيّ العراقيّ الدكتور عباس الحسيني، ورئيس مجلس أمناء الجامعة الحديثة للإدارة والعلوم الدكتور حاتم علامي وعدد من أعضاء الهيئتين التعليمية والإدارية ومجموعة من الطلاب، وبهدف تعزيز التقارب الثقافي اللبناني-العراقي، وضمن النشاطلات اللاصفية التي يُنظمها الدكتور أحمد الزين، مدير برنامج الماجستير في الضيافة الدولية وإدارة السياحة في MUBS، إفتُتح المهرجان العراقي بعنوان "الثقافة العراقية بين الأمس والمستقبل" في حرم الجامعة في سبيرز يوم الأربعاء، الواقع فيه 10/1/2018.

اِقرأ المزيد: تبادل ثقافي لبنانيّ-عراقيّ في حرم الـ MUBS

إقتصاد

السفارة الاميركية: ريتشارد استضافت رؤساء 32 بلدية اختيرت لتلقي مساعدات من ال USAID

السفارة الاميركية: ريتشارد استضافت رؤساء 32 بلدية اختيرت لتلقي مساعدات من ال USAID

 أعلنت سفارة الولايات المتحدة الأميركية في بيان، أن "السفيرة إليزابيث ريتشارد استضافت في السفارة الأميركية اليوم، رؤساء الـ32 بلدية التي تم اختيارها للحصول على مساعدات من الولايات المتحدة لتنفيذ مشاريع للتنمية المجتمعية في العام 2018. وكان الإعلان عن المجموعة...
الجراح رعى إطلاق تاتش شراكة مع جمعية التعليم لأجل لبنان لدعم الأولاد في الريف

الجراح رعى إطلاق تاتش شراكة مع جمعية التعليم لأجل لبنان لدعم الأولاد في الريف

 أعلنت شركة "تاتش"، عن شراكة جديدة جمعتها مع جمعية "التعليم لأجل لبنان" Teach For Lebanon (TFL)، لإطلاق مبادرة e-touch التربوية التي تهدف إلى دعم الأولاد في المناطق الريفية والنائية. وتم إطلاق المشروع الذي يدخل ضمن برنامج الشركة للتنمية المستدامة Positive touch، في حفل...
طاقات بديلة عن المازوت للتدفئة في الارياف: جفت الزيتون وحطب التشحيل والصناعي من الكرتون والورق

طاقات بديلة عن المازوت للتدفئة في الارياف: جفت الزيتون وحطب التشحيل والصناعي من الكرتون والورق

تقلبات أسعار المحروقات وخصوصا المازوت دفعت بالفئات الشعبية وذوي الدخل المحدود، في الارياف الى التفتيش عن بدائل اقل كلفة لتأمين وقود أقل كلفة، حيث تحتاج العائلة الى حوالي ثمانية براميل مازوت سنويا لمواجهة البرد والصقيع، وتتفاوت هذه الكمية حسب موقع...

بلديات

لجنة الأشغال توصي بالتشدد في تطبيق القانون في تلوث الليطاني

لجنة الأشغال توصي بالتشدد في تطبيق القانون في تلوث الليطاني

عقدت لجنة الاشغال العامة والنقل والطاقة والمياه جلسة برئاسة النائب محمد قباني، في حضور المقرر النائب خضر حبيب والنواب: علي عمار، محمد الحجار، نبيل نقولا، خالد زهرمان، حكمت ديب وفادي الاعور. وحضر ايضا مستشارة وزير الطاقة المهندسة رندى النمر، المدير العام...
مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

بعد الوسط التجاري وطريق الشام – قرب السفارة الفرنسية، بلدية بيروت تقوم باستحداث الموقع الثالث في ساحة ساسين في الأشرفية من ضمن مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة. وسيستكمل هذا المشروع ليطال عدة مواقع أخرى في بيروت.
صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

بناءً للاتصالات التي تمت بين رئيس البلدية الأستاذ جهاد المعلم ومسؤولين في مؤسسة كهرباء لبنان للعمل على استبدال منظم محطة الكهرباء التي تشغل بئر البيضا الذي يغذي البلدة بالمياه والتجاوب السريع مع هذه المتابعة

أخبار الطقس

Heavy snow

0°C

البقاع

Heavy snow
Humidity: 94%
Wind: W at 22.53 km/h
Saturday
Sunny
-3°C / 7°C
Sunday
Mostly cloudy
-1°C / 8°C
Monday
Scattered showers
0°C / 10°C
Tuesday
SP_WEATHER_RAIN_AND_SNOW
3°C / 5°C
IMA