AST Academy Ad

تعرفي على هذه العصائر للرجيم

يهرب بعض الأشخاص من الرجيم لاعتبارهم إياه نظاما قاسياً لا يمكن اتباعه بسهولة، إلا أن هذا الكلام ليس صحيحاً فهناك الكثير من الطرق المتبعة في الرجيم، يمكنك عبرها الاستمتاع بالمشروبات اللذيذة كما ذكر موقع "helthyhomestead".
 
عصير الشوكولاتة بالموز
عند تناول عصير الشوكولاتة عليك استخدام حليب الصويا أو حليب الجوز لتجنب السكر، ومكونات هذه الوصفة عبارة عن كوب واحد من حليب الصويا، ملعقة واحدة من مسحوق الكاكاو، ثمرة حجم صغير من الموز، ملعقتين من بذور الشيا.
خليط التوت لتخفيف الوزن
التوت غني بمضادات الأكسدة، وعادة ما يختار الناس التوت في عصائرهم، ويمكنك خلط عدة أنواع من التوت لمشروب غني بمضادات الأكسدة.
عصير الميلك تشيك
قد تتعجب عند معرفة أن عصير الميلك تشيك يساعد في فقدان الوزن، ولكن عليك أن تعلم أن لضمان اتيان العصير بنتائجه لا نقترب من الحليب المخفوق ونستبدله بحليب اللوز، ومكونات العصير كالاتي: كوب من حليب اللوز، كوب من الخوخ، نصف موزة، ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
عصير أناناس
الشيء الجيد في عصير الأناناس هو أنه يمكنك استخدام أي حليب، وذلك لأن الأناناس ليس غنى بالسكر، لذلك يتم استخدام الحليب العادي معه، ولكن إذا كنت ترغب في تعظيم إمكانات هذه العصير لفقدان الوزن، استخدم اللوز، الجوز أو حليب الصويا.
 
ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال اضافة كوب واحد من الحليب، أناناس (الكمية حسب الرغبة)، ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
 
 

البرغر والهوت دوغ يزيدان خطر الإصابة بهذا المرض

حذّرت دراسة أميركية حديثة من تناول البرغر والهوت دوغ، مؤكدةً أن ذلك قد يزيد من خطر إصابة السيدات بسرطان الثدي.
وأظهرت النتائج التي خَلُص إليها الباحثون في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة أن هناك علاقة بين اللحوم المُصنّعة وخطر الإصابة بأورام في الثدي، وأضافوا ان السيدات اللواتي يتناولن اللحوم المُصنّعة يتزايد لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 9 %.

اِقرأ المزيد:  البرغر والهوت دوغ يزيدان خطر الإصابة بهذا المرض

عدم نوم المراهقين يؤثر على سلوكياتهم

خلصت دراسة أجراها مجموعة من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة، الى أن الشبان الذين ينامون قليلا ربما يميلون لممارسة سلوكيات خطيرة مثل التدخين وتناول الخمور وممارسة الجنس غير الآمن، مقارنة مع أولئك الذين يحصلون على قسط أوفر من الراحة أثناء الليل.

اِقرأ المزيد: عدم نوم المراهقين يؤثر على سلوكياتهم

بالفيديو: "مشوار ما بينتسى" مع إليسا وغسان حاصباني... الى أين؟

أطلقت النجمة إليسا، وبالتعاون مع نائب رئيس الحكومة اللبنانية وزير الصحة العامة غسان حاصباني حملة وطنية للتوعية والكشف المُبكر عن سرطان الثدي لعام 2018، تحمل عنوان ” مشوار ما بينتسى”
فقد قامت ملكة الاحساس بنشر فيديو ترويجي لها مع الوزير حاصباني، ظهرا فيه وهما يُشجّعان الناس على المشاركة في هذه الحملة، وذلك يومي السبت والأحد الواقعين في 13 و14 تشرين الأول المقبل.

اِقرأ المزيد: بالفيديو: "مشوار ما بينتسى" مع إليسا وغسان حاصباني... الى أين؟

تحذير.. المحليات الصناعية ليست مفيدة كما تعتقد

يلجأ البعض إلى المحليات الصناعية حتى يحصلوا على مذاق حلو من دون أخذ سعرات حرارية، لكن هذه المحليات البديلة ليست آمنة كما تعتقد!
وبحسب ما نقل موقع "ساينس ألرت"، فإن المحليات الصناعية تلحق ضررا كبيرا بالجسم من جراء تأثيرها السلبي والخطير على بكتيريا مفيدة في أمعاء الإنسان، وبالتالي فإن الضرر لا يقف عند احتمال السرطان.
 
وأكد الباحث في علم الجراثيم، أرييل كوشمار، أنه لا ينصح الناس باستخدام المحليات الصناعية حتى وإن كانت تمنح مذاقا حلو من دون سعرات حرارية.
وقام الباحث بدراسة شملت ستة أنواع من المحليات الصناعية، وأجري الاختبار مئات المرات قصد التوصل إلى نتائج دقيقة، وفي نهاية المطاف، تبين أن هذه المادة الحلوة تؤثر على نمو بعض البكتيريات المفيدة وتكاثرها.

اِقرأ المزيد:  تحذير.. المحليات الصناعية ليست مفيدة كما تعتقد

للحصول على وزن مثالي.. تناولوا هذه الوجبات النباتية

النباتيون الذين يسعون للحفاظ على وزن مثالي يشعرون بالقلق من عدم حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية بسبب اتباع نظام غذائي يعتمد في مجمله على النباتات. إلا أن مخاوفهم قد تزول عند اتباعهم أطعمة تحتوي على جميع المغذيات التي يحتاجها الجسم. 
 
إليكم مجموعة من الوجبات التي تساعد في حصولكم على وزن مثالي، إضافة إلى إغناء وجبتكم بالعناصر الغذائية اللازمة، بحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ستار" أونلاين البريطانية:

اِقرأ المزيد: للحصول على وزن مثالي.. تناولوا هذه الوجبات النباتية

نصائح للطريقة الأفضل لـ "قلي البطاطا"

تختلف طريقة قلي البطاطا، من شخص لآخر، إلا أن موقع "ديليش" المختص بالطبخ كشف أن معظم الطرق التي نعتمدها منذ سنوات كانت خاطئة.وتحتوي البطاطا على الكثير من النشويات والكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للمحافظة على وزنه ولياقته.وقدّم موقع "ديليش" بعض النصائح والتقنيات للحصول على بطاطا مقلية مثالية منبها إلى الأخطاء الشائعة في هذه الوجبة الشهيرة في كل أنحاء العالم بما في ذلك المنطقة العربية.
1- ينصح بعدم غمس البطاطا في الماء قبل بداية القلي لفترة طويلة جدا، ورغم أن ذلك يعطي البطاطا شكلها المقرمش، إلا أن تركها لفترة طويلة في الماء يفقدها قيمتها الغذائية.

اِقرأ المزيد: نصائح للطريقة الأفضل لـ "قلي البطاطا"

Sami Library

إقتصاد

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

اشتكى المخلصون الجمركيون من توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا نتيجة عدم وجود كشاف جمركي مسؤول عن كشف البضائع وجمركتها
القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

في آخر جلسة نيابية عامة إعتبرت السلطة التشريعية أنّها حقّقت إنجازًا إسكانيًا، بفتح إعتماد بقيمة 100 مليار ليرة لبنانية لدعم القروض السكنية لذوي الدخل المحدود، على أن تضع الدولة سياسةً إسكانيةً خلال ستة أشهر. مرّ حوالي شهر على "الإنجاز الكبير" من دون أيّ...
ارتفاع في أسعار المحروقات

ارتفاع في أسعار المحروقات

سجَّلت أسعار المحروقات ارتفاعًا جديدًا في سعر صفيحة البنزين 98 أوكتان 100 ليرة والدّيزل 300 ليرة، واستقرار سعر صفيحة البنزين 95 أوكتان.

بلديات

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

أصدر المكتب الاعلامي لوزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف الأعمال البيان الآتي: "مع إقتراب بدء موسم الشتاء والهطول الكثيف للأمطار في مختلف المناطق اللبنانية، وحيث أنه قد سبق للوزارة أن أعلنت ولأكثر من مرة عن الخطوات والتدابير التي إتخذتها لتعزيل وتنظيف...
بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

تواصل الورش الفنية وآليات وزارة الأشغال العامة والنقل منذ مساء أمس وحتى اليوم، على رفع الأضرار وفتح الطرق وتعزيلها من الترسبات الوحلية والصخرية وتنظيف المجاري المائية في البقاعين الاوسط والشمالي، بناء على توجيهات وزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف...
في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

إنتشر على مواقع التواصل الإجتماعي صورة للافتة معلقة في بلدة منيارة (عكار) تعلن فيها البلدية عن تكفلها بمساعدة الطلاب في البلدة في دفع رسوم الجامعة اللبنانية: "إلى طلابنا الأحباء في الجامعة اللبنانية تعلن بلدية منيارة عن مساعدتها في دفع رسم التسجيل  
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Mostly cloudy

17°C

البقاع

Mostly cloudy
Humidity: 74%
Wind: W at 8.05 km/h
Sunday
Partly cloudy
12°C / 20°C
Monday
Partly cloudy
11°C / 23°C
Tuesday
Partly cloudy
12°C / 22°C
Wednesday
Mostly cloudy
14°C / 22°C