wbc
Emax w

11 سببًا لتشنُج ساقيك مساء

أثبتت الدراسات أن 60% من البالغين يتعرضون لتشنجات الساقين في الفترة المسائية، وهي أكثر شيوعًا بعد سنّ الخمسين. إليك أسباب تشنج الساقين:
 
نمط الحياه الحديث
يجبرنا نمط الحياة الحديث على الجلوس لفترات طويلة من دون تحرك، ما يقلل من طول العضلات والأوتار ويسبب التقلص.

اِقرأ المزيد: 11 سببًا لتشنُج ساقيك مساء

إشربوا هذه العشبة واخسروا الوزن

يعتبر الكركديه، وهو عبارة عن أعشاب تُستخدم منذ قرون عديدة، من المشروبات الصحية البديلة للمشروبات الغازية، إذ يمكن تناوله بارداً أو دافئاً. 
ويمتاز الكركديه بأنه منخفض السعرات الحرارية أنّ هناك أدلة على أنّ يساعد على خسارة الوزن وخفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع. وفي السياق
نفسه، وجدت دراسة أن تناول الكركديه يومياً لمدة 12 أسبوعاً يساعد على خفض الوزن وتقليل محيط الخصر.

اِقرأ المزيد: إشربوا هذه العشبة واخسروا الوزن

دراسة مفاجئة.. أيهما أفضل المشي أم الركض؟

يقع الأشخاص الذين يسعون إلى خسارة الوزن في حيرة من أمرهم، فهل ينبغي عليهم السير أو الركض لحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية؟ 
أجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا تجربة شارك فيها 15 امرأة و15 رجلاً، وكان متوسط وزن المشاركين 70 كغم، وقد طُلب منهم الركض لمسافة
ميل في يوم، ثم المشي في اليوم التالي المسافة نفسها. وكان متوسط زمن الركض 10 دقائق، بينما بلغ متوسط زمن المشي 18:30 دقيقة.
ما أفضل وقت للتمارين بهدف التنحيف؟

اِقرأ المزيد: دراسة مفاجئة.. أيهما أفضل المشي أم الركض؟

فوائد صحية مذهلة لشراب المتّة .. تعرفوا إليها

يُعدّ شراب المتّة بحسب أخصائية التغذية روان عطا مصدراً للفيتامينات والمعادن، ومصدراً طبيعياً لكل المغذيات الدقيقة التي نحتاجها في حياتنا، والمحتوية على فيتامين (A و E و C)، ومعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والصوديوم.

اِقرأ المزيد: فوائد صحية مذهلة لشراب المتّة .. تعرفوا إليها

نصف مليون لبناني مصاب بمرض السكري...بات يستهدف الأطفال أيضا بسبب قلة نشاطهم بعد غزو وسائل التواصل الاجتماعي

تشير الدراسات الى أنّ نصف مليون لبناني مُصاب بمرض السكري، في حين يضرب المرض شريحة تصل إلى 425 مليون شخص على مستوى العالم. بذلك يكون السكري المرض الأكثر انتشاراً بين الأمراض المزمنة.
يتوقّع الطبيب سمير المعلوف أمام هذه الأرقام أن يتفاقم معدل السكري حول العالم في السنوات القادمة، معتبراً أنّ "هناك نوعين من المرض، الأوّل يأتي كـ"فيروس" يضرب جهاز المناعة لدى الإنسان ولا دواء لمعالجته إلا عبر الـ"أنسولين"، والثاني وراثي يستهدف الإنسان مع بداية سنّ الأربعين سيّما نتيجة الأكل غير الصحي".
وأضاف: "اذا كان هناك اعتناء جيّد بالطفل عبر تناول الطعام الصحي والقيام بالرياضة اللازمة فذلك يُبعد عنه خطر الإصابة بالمرض باكراً"، مُشيراً إلى أنّ "البدانة، أي الوزن الزائد، تتسبّب بكوليسترول وضغط دم يؤدّيان إلى السكري".

اِقرأ المزيد: نصف مليون لبناني مصاب بمرض السكري...بات يستهدف الأطفال أيضا بسبب قلة نشاطهم بعد غزو وسائل التواصل...

قشرة الزيتون تحتوي على مادة يمكنها محاربة الخلايا السرطانية...اكتشاف جديد لعلماء من إسبانيا

اكتشف علماء من إسبانيا أن قشرة ثمر الزيتون تحتوي على مادة "حمض الزيتون" التي تدمر الخلايا السرطانية، وأكدوا أن الزيتون "منتج لا يقدر بثمن في محاربة أمراض السرطان".
 
ونشر الباحثون نتائج دراستهم في مجلة Journal of Molecular Biology. وجاء فيها أن قشرة الزيتون تحتوي على 80% من حمض الزيتون. ولهذه المادة خاصية تأخير تطور الأورام السرطانية وتدمير الخلايا السرطانية.

اِقرأ المزيد: قشرة الزيتون تحتوي على مادة يمكنها محاربة الخلايا السرطانية...اكتشاف جديد لعلماء من إسبانيا

وزير الصحة يزف بشرى إيجابية للبنانيين:اقتراح قانون البطاقة الصحية أقرّ والتغطية ستشمل كافة المواطنين

صدر عن المكتب الاعلامي لنائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة العامة في حكومة تصريف الاعمال غسان حاصباني، البيان الآتي:
أقرت البنود المتبقية من اقتراح قانون البطاقة الصحية في لجنة المال الموازنة صباح اليوم، اي انه مر في لجان الصحة، الادارة والعدل، المال والموازنة كاملا.
 
وصرح نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة غسان حاصباني من ساحة النجمة، بالقول: "اقرار اقتراح قانون البطاقة الصحية او الرعاية الصحية الشاملة بشرى ايجابية للبنانيين جميعا وسيكمل طريقه التشريعي وفق التصميم والتصور الذي وضعناه".

اِقرأ المزيد: وزير الصحة يزف بشرى إيجابية للبنانيين:اقتراح قانون البطاقة الصحية أقرّ والتغطية ستشمل كافة المواطنين

Sami Library

إقتصاد

انخفاض كبير في أسعار المحروقات

انخفاض كبير في أسعار المحروقات

سجلت أسعار المحروقات انخفاضا كبيرا صباح اليوم، حيث تراجع سعر صفيحتي البنزين الـ 95 أوكتان والـ98 اوكتان 600 ليرة، والديزل 800 ليرة والغاز 300 ليرة وبحسب جدول الاسعار الصادر عن وزارة الطاقة، حددت الاسعار كالتالي: - بنزين 95 اوكتان: 23400 ليرة -...
طابع بريدي عن الرئيس سامي الصلح

طابع بريدي عن الرئيس سامي الصلح

أعلنت وزارة الاتصالات أنّها ستضع في التداول، بالتنسيق مع شركة "ليبان بوست" الطابع البريدي التذكاري المجاز إصداره بموضوع الرئيس سامي الصلح من فئة الـ 1250 ل. ل.، وسيتمّ وضعه في التداول بتاريخ 27/12/2018. 
من اليوم وحتى الاربعاء... هذه المناطق محرومة من الكهرباء

من اليوم وحتى الاربعاء... هذه المناطق محرومة من الكهرباء

أعلنت مؤسسة كهرباء لبنان عن عزل مخرج الكويخات- تل عباس من محطة حلبا الرئيسية ابتداء من اليوم الاثنين الواقع فيه 10/12/2018 ولغاية يوم الأربعاء الواقع فيه 12/12/2018 من الساعة الثامنة صباحا حتى الرابعة بعد الظهر، وذلك من اجل القيام بأعمال صيانة على...

بلديات

ممنوع لمن هم دون الـ18...بعد بلدية العباسية، بلدية الغبيري تمنع بيع الدخان وتدخين النرجيلة لمن هم دون الـ18 عاماً

ممنوع لمن هم دون الـ18...بعد بلدية العباسية، بلدية الغبيري تمنع بيع الدخان وتدخين النرجيلة لمن هم دون الـ18 عاماً

أعلنت ​بلدية الغبيري​ منع تقديم وتدخين النرجيلة لمن هم دون سن 18 عاماً في المقاهي والاماكن العامة. واضافت البلدية في قرار لها انه "عند مخالفة القرار من قبل اصحاب المقاهي يحال المخالف الى القضاء المختص لملاحقته جزائياً وتغريمه وعند التكرار يصار الى اقفال...
اعتصام امام بلدية بعلبك...

اعتصام امام بلدية بعلبك...

خرج مخاتير وأهالي منطقة بعلبك عن صمتهم حول التجاوزات التي يقوم بها اصحاب المولدات في منطقة #بعلبك، حيث نفذوا اعتصاماً امام بلدية بعلبك بمشاركة اعضاء المجلس البلدي احتجاجاً على ما وصلت اليه الامور.   وتلا رئيس رابطة مخاتير بعلبك المختار علي عثمان بياناً...
زحلة بلا مياه منذ 5 أيام

زحلة بلا مياه منذ 5 أيام

يعاني أهالي منطقة زحلة من انقطاع المياه عنهم منذ 5 أيام، وذلك بسبب وجود "وحول" في القساطل المغذية للمياه في المدينة بعد العاصفة التي ضربتها الأسبوع الماضي، وفق ما أفاد مراسل  في البقاع. 
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Partly cloudy

2°C

البقاع

Partly cloudy
Humidity: 83%
Wind: SE at 4.83 km/h
Saturday
Sunny
3°C / 12°C
Sunday
Partly cloudy
3°C / 13°C
Monday
Mostly cloudy
0°C / 11°C
Tuesday
Partly cloudy
3°C / 11°C