AST Academy Ad

لجهاز مناعي قويّ.. ركزّوا على هذه الأطعمة

إذا كنتم تريدون الوقاية من الفيروسات المعوية ونزلات البرد المنتشرة في مكان العمل، فأنتم بحاجة إلى جهاز مناعي قويّ. وبالتأكيد فإنّ لقاح الإنفلونزا، وغسل اليدين بانتظام، والبقاء على مسافة من الأشخاص الذين يعانون السعال والزكام سيُجنّبكم المرض، لكن يبدو أيضاً أنّ بعض المأكولات يلعب دوراً في تحصين أجسامكم ضدّ المشكلات الصحّية.
التقيّد بنمط حياة صحّي يشمل التحكّم في مستويات التوتر، والإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحّي، يساعد على إبقاء الجسم بأكمله قوياً. ومن جهة أخرى، يجب عدم الاستخفاف بالنظام الغذائي! فالتركيز على الأطعمة التالية الغنيّة بالمغذيات الأساسية للجسم يمكن أن يُحدث العجائب للمناعة:

اِقرأ المزيد:  لجهاز مناعي قويّ.. ركزّوا على هذه الأطعمة

السمك + الحليب= تسمم؟

أكدت تجارب ودراسات حديثة أنّ الاعتقاد السائد بأنّ تناول السمك والحليب يؤدي إلى التسمم "كذبة كبرى".
وأوضح الخبراء أنّه ليس هناك ما يمنع تناول السمك ومنتجات الألبان معاً من الناحية العلمية، داعين إلى التأكد
من صلاحية الأسماك والألبان قبل استهلاكها، أي أن يكون السمك طازجا ومطهيا بشكل صحيح، وأن يستخدم
الحليب قبل انتهاء صلاحيته.

اِقرأ المزيد:  السمك + الحليب= تسمم؟

ضحية جديدة على طرقات لبنان.. الشابة "بشرى عثمان" قضت بحادث سير مروع على طريق عام ‎عميق قب الياس

وقع مساء اليوم حادث تصادم بين سيارتين على طريق عام ‎عميق قب الياس ادى الى وفاة الشاب
‎بشرى عدنان عثمان زوجة الشاب مجد علي خالد جمعة، وتخرجت مؤخراً بكالوريوس لغة عربية.

اِقرأ المزيد: ضحية جديدة على طرقات لبنان.. الشابة "بشرى عثمان" قضت بحادث سير مروع على طريق عام ‎عميق قب الياس

كريات صغيرة تطفو في زجاجات زيت الزيتون.. ما سببها؟

نشرت امرأة أميركية من ماريلاند تُدعى ليزا، صورةً لزجاجة زيت زيتون جديدة تمامًا عبر صفحة تديرها عنوانها Musing Foodie، وتظهر فيها كرات طافية وتبدو الزجاجة غائمة، وعلّقت قائلة: "هل هذا طبيعي؟، لم يسبق لي أن لاحظت ذلك من قبل".
 
وبعدها، نشرت تدوينة أخرى تنصح فيها غيرها من السيدات بعدم القلق إن لاحظوا ظهور تلك الكرات الطافية في زجاجات زيت الزيتون، موضحةً أنها تركت زجاجتها لمدة 90 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ثم زالت بعدها كل هذه الكرات وعادت الزجاجة لطبيعتها من دون أي شوائب، مما يعني، على حدّ قولها، أن تخزين الزجاجة في مكان بارد هو السبب وراء ظهور تلك الأشياء الطافية على نحو غير مفهوم.

اِقرأ المزيد: كريات صغيرة تطفو في زجاجات زيت الزيتون.. ما سببها؟

ما هي فوائد الألياف الغذائية وكيف أحصل عليها؟

الألياف نوع من الكربوهيدرات لا تستطيع إنزيمات المعدة تفكيكه ليتم هضمه، وهي العنصر الأساسي للإخراج. وهناك فوائد عديدة لأكل الكمية الصحية
من الألياف مثل التخلص من السكر والكولسترول الزائد في الطعام. وتوجد الألياف في المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفاكهة.

اِقرأ المزيد:  ما هي فوائد الألياف الغذائية وكيف أحصل عليها؟

الحليب ينقذ من الموت

تُقلل منتجات الألبان الخالية من الدهون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة، وفق ما كشف خبراء كنديون من جامعة "ماكماستر"، لافتين الى أن نتائج دراسة علمية حديثة تم نشرها على صفحات مجلة " The Lancet" تشهد على ذلك.
وجمع العلماء لأكثر من تسع سنوات معلومات حول 136 ألف شخص يعيشون في 21 دولة حول العالم. وتراوحت أعمار المشاركين في الدراسة عند بدايتها من 35 إلى 70 سنة.

اِقرأ المزيد: الحليب ينقذ من الموت

مرض العصر: 70 مليون مصاب.. وهذه أعراضه

من المُتعارف عليه اليوم أن لا مهرب من آلام الظهر، نظراً للحياة العملية والروتينية التي يعانيها الأفراد. ولكن في ظل تفاقم هذه المشكلة هناك بعض الخطوات التي تحدّ منها وتسهّل حياتك.
من دون شك تعتبر آلام الظهر من أكثر الاعراض المرضية انتشاراً في مجتمعنا. والسبب البديهي لمثل هذه الآلام ليس ناتجاً عن خلل في تركيبة الجسم البشري، وإنما عن خلل في طريقة تعامل الانسان مع هذه المنطقة الاساسية التي لا تتطلّب إلّا القليل من العناية والاهتمام من قبل الفرد. ولقد ساهمت بذلك دورة الحياة المتسارعة ومتطلباتها التي جعلت من الانسان المعاصر ينهمك في أنشطة الحياة، متناسياً الكثير من الاعضاء التي هي بحاجة الى أن يتعامل معها بلطف.
تحمل أوجاع الظهر اليوم لقب "أمراض العصر"، ويعانيها الملايين حول العالم. ففي الولايات المتحدة الاميركية يقدّر عدد المصابين بآلام الظهر حوالى 70 مليون شخص، يهدرون 93 مليون ساعة من العمل كل سنة، في سبيل مداواة آلامهم.

اِقرأ المزيد: مرض العصر: 70 مليون مصاب.. وهذه أعراضه

Sami Library

إقتصاد

ما لم يُروَ عن فتح معبر نصيب: يد روسية خفية.. ولبنان خسر 900 مليون دولار

ما لم يُروَ عن فتح معبر نصيب: يد روسية خفية.. ولبنان خسر 900 مليون دولار

كشف موقع "المونيتور" الأميركي أنّ روسيا لعبت دوراً في إعادة فتح معبر نصيب بين سوريا والأردن في 15 تشرين الأول بعد 3 سنوات على إغلاقه، مستبعداً إمكانية عودة العلاقات السياسية بين دمشق وعمان إلى طبيعتها على المدى البعيد.   وفي تقريره، أكّد الموقع أنّ المعبر يُعدّ شرياناً...
توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

اشتكى المخلصون الجمركيون من توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا نتيجة عدم وجود كشاف جمركي مسؤول عن كشف البضائع وجمركتها
القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

في آخر جلسة نيابية عامة إعتبرت السلطة التشريعية أنّها حقّقت إنجازًا إسكانيًا، بفتح إعتماد بقيمة 100 مليار ليرة لبنانية لدعم القروض السكنية لذوي الدخل المحدود، على أن تضع الدولة سياسةً إسكانيةً خلال ستة أشهر. مرّ حوالي شهر على "الإنجاز الكبير" من دون أيّ...

بلديات

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

أصدر المكتب الاعلامي لوزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف الأعمال البيان الآتي: "مع إقتراب بدء موسم الشتاء والهطول الكثيف للأمطار في مختلف المناطق اللبنانية، وحيث أنه قد سبق للوزارة أن أعلنت ولأكثر من مرة عن الخطوات والتدابير التي إتخذتها لتعزيل وتنظيف...
بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

تواصل الورش الفنية وآليات وزارة الأشغال العامة والنقل منذ مساء أمس وحتى اليوم، على رفع الأضرار وفتح الطرق وتعزيلها من الترسبات الوحلية والصخرية وتنظيف المجاري المائية في البقاعين الاوسط والشمالي، بناء على توجيهات وزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف...
في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

إنتشر على مواقع التواصل الإجتماعي صورة للافتة معلقة في بلدة منيارة (عكار) تعلن فيها البلدية عن تكفلها بمساعدة الطلاب في البلدة في دفع رسوم الجامعة اللبنانية: "إلى طلابنا الأحباء في الجامعة اللبنانية تعلن بلدية منيارة عن مساعدتها في دفع رسم التسجيل  
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Partly cloudy

22°C

البقاع

Partly cloudy
Humidity: 30%
Wind: WSW at 11.27 km/h
Tuesday
Mostly cloudy
12°C / 21°C
Wednesday
Partly cloudy
12°C / 24°C
Thursday
Thunderstorms
13°C / 20°C
Friday
Scattered thunderstorms
7°C / 13°C