Emax w
wbc

تناولوا زيت الثوم على الريق.. لهذه الأسباب

الثوم من بين الأطعمة الطبيعية التي يوازي مفعولها اهم الأدوية المفيدة لتطهير الجسم وخصوصاً إذا تمّ تناوله على معدة فارغة ما يجعله مضاد حيوي طبيعي قويّ. إلّا انه وفقاً لبحثٍ نشرته مجلة Nutrition & Metabolism عام 2011، فقد أثبتت قدرة زيت الثوم الكبيرة على تعزيز الصحة خصوصاً إذا تمّ تناوله على الريق.

اِقرأ المزيد: تناولوا زيت الثوم على الريق.. لهذه الأسباب

10 عادات شائعة يمكنها تدمير صحتك

كشفت أبحاث جديدة عن مجموعة من العادات السيئة التي يمكن أن تدمر حياتك وتعرض صحتك للخطر من دون علمك. وفيما يلي 10 عادات سيئة يجب التخلص منها:
 
1- التحقق من رسائل البريد الإلكتروني خلال الليل
وجد باحثو جامعة كولورادو الأميركية أن أولئك الذين يتحققون من رسائل البريد الإلكتروني خارج أوقات العمل، شهدوا أكبر قدر من الإجهاد. والأسوأ من ذلك، أن الأثر السلبي يمتد إلى الآخرين في المنزل، ما يجعل الشركاء أكثر توترا أيضا.
 
2- عدم غسل أوراق السلطة
يعرضنا عدم غسل الخضار لخطر الإصابة بالسالمونيلا. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة إمبريال كوليدج في لندن، أن البكتيريا الضارة التي غالبا ما تكون موجودة في السماد الملوث، يمكن أن تنتقل إلى أوراق السلطة، ما يجعل من الصعب التخلص منها دون تطبيق الغسل اليدوي.

اِقرأ المزيد:  10 عادات شائعة يمكنها تدمير صحتك

ظاهرة مخيفة انتشرت خلال السنوات الأخيرة.. ولادة أطفال دون أذرع

كشف موقع "يرور نيوز" عن ظاهرة غريبة انتشرت في 3 مناطق بفرنسا خلال السنوات الأخيرة، وهي ولادة أطفال دون أذرع.
وأشار الموقع الى ان وكالة الصحة الوطنية الفرنسية قامت بالتحقيق للكشف عن أسباب الظاهرة، إلا أنها لم تتوصل الى اي تفسير

اِقرأ المزيد: ظاهرة مخيفة انتشرت خلال السنوات الأخيرة.. ولادة أطفال دون أذرع

لماذا تصعُب خسارة الوزن بعد سن الخمسين؟

إذا كنت قد تجاوزت سن الخمسين، فربما لاحظت مدى سهولة اكتساب الوزن أكثر من فقدانه، حتى مع الالتزام بالحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الشاقّة.
ومع التقدم بالعمر، تزداد صعوبة خسارة الوزن، حتى مع اتباع أكثر أنواع الحمية صعوبة، وذلك على الرغم من التخلي عن المعجنات والأطمعة المسببة لزيادة الوزن ومحيط الخصر.
 
ولكن لماذا يحدث ذلك؟
تشير الدراسات إلى أن عملية الأيض تبدأ بالتباطؤ بعد سن الثلاين، مما يعني أن الجسم لن يُحرق أكثر من 200 سعرة حرارية بعد أن تكمل العقد الخامس من العمر.

اِقرأ المزيد:  لماذا تصعُب خسارة الوزن بعد سن الخمسين؟

لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

في الآونة الأخيرة، تحضّ جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح
الأساسية والتي تتكون من شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضار والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. فما هي فوائد الحبوب الكاملة؟ اليكم مجموعة منها:

اِقرأ المزيد: لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

بالفيديو: في نفق السرطان المظلم في لبنان: أيها الرجل إفحص ثديك قبل فوات الآوان

تعرفي على هذه العصائر للرجيم

يهرب بعض الأشخاص من الرجيم لاعتبارهم إياه نظاما قاسياً لا يمكن اتباعه بسهولة، إلا أن هذا الكلام ليس صحيحاً فهناك الكثير من الطرق المتبعة في الرجيم، يمكنك عبرها الاستمتاع بالمشروبات اللذيذة كما ذكر موقع "helthyhomestead".
 
عصير الشوكولاتة بالموز
عند تناول عصير الشوكولاتة عليك استخدام حليب الصويا أو حليب الجوز لتجنب السكر، ومكونات هذه الوصفة عبارة عن كوب واحد من حليب الصويا، ملعقة واحدة من مسحوق الكاكاو، ثمرة حجم صغير من الموز، ملعقتين من بذور الشيا.
خليط التوت لتخفيف الوزن
التوت غني بمضادات الأكسدة، وعادة ما يختار الناس التوت في عصائرهم، ويمكنك خلط عدة أنواع من التوت لمشروب غني بمضادات الأكسدة.
عصير الميلك تشيك
قد تتعجب عند معرفة أن عصير الميلك تشيك يساعد في فقدان الوزن، ولكن عليك أن تعلم أن لضمان اتيان العصير بنتائجه لا نقترب من الحليب المخفوق ونستبدله بحليب اللوز، ومكونات العصير كالاتي: كوب من حليب اللوز، كوب من الخوخ، نصف موزة، ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
عصير أناناس
الشيء الجيد في عصير الأناناس هو أنه يمكنك استخدام أي حليب، وذلك لأن الأناناس ليس غنى بالسكر، لذلك يتم استخدام الحليب العادي معه، ولكن إذا كنت ترغب في تعظيم إمكانات هذه العصير لفقدان الوزن، استخدم اللوز، الجوز أو حليب الصويا.
 
ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال اضافة كوب واحد من الحليب، أناناس (الكمية حسب الرغبة)، ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
 
 

Sami Library

إقتصاد

طابع بريدي عن الرئيس سامي الصلح

طابع بريدي عن الرئيس سامي الصلح

أعلنت وزارة الاتصالات أنّها ستضع في التداول، بالتنسيق مع شركة "ليبان بوست" الطابع البريدي التذكاري المجاز إصداره بموضوع الرئيس سامي الصلح من فئة الـ 1250 ل. ل.، وسيتمّ وضعه في التداول بتاريخ 27/12/2018. 
من اليوم وحتى الاربعاء... هذه المناطق محرومة من الكهرباء

من اليوم وحتى الاربعاء... هذه المناطق محرومة من الكهرباء

أعلنت مؤسسة كهرباء لبنان عن عزل مخرج الكويخات- تل عباس من محطة حلبا الرئيسية ابتداء من اليوم الاثنين الواقع فيه 10/12/2018 ولغاية يوم الأربعاء الواقع فيه 12/12/2018 من الساعة الثامنة صباحا حتى الرابعة بعد الظهر، وذلك من اجل القيام بأعمال صيانة على...
500 ألف سيارة تدخل بيروت يوميًا.. والخسائر بملايين الدولارات

500 ألف سيارة تدخل بيروت يوميًا.. والخسائر بملايين الدولارات

أفادت "الدوليّة للمعلومات" أنّ 1.8 مليونًا هو عدد السيارات والآليات في لبنان. وتشير الإحصاءات إلى أنّ نحو 500 ألف سيارة تدخل يومياً إلى بيروت من المداخل الشرقية، الجنوبية والشمالية.

بلديات

ممنوع لمن هم دون الـ18...بعد بلدية العباسية، بلدية الغبيري تمنع بيع الدخان وتدخين النرجيلة لمن هم دون الـ18 عاماً

ممنوع لمن هم دون الـ18...بعد بلدية العباسية، بلدية الغبيري تمنع بيع الدخان وتدخين النرجيلة لمن هم دون الـ18 عاماً

أعلنت ​بلدية الغبيري​ منع تقديم وتدخين النرجيلة لمن هم دون سن 18 عاماً في المقاهي والاماكن العامة. واضافت البلدية في قرار لها انه "عند مخالفة القرار من قبل اصحاب المقاهي يحال المخالف الى القضاء المختص لملاحقته جزائياً وتغريمه وعند التكرار يصار الى اقفال...
اعتصام امام بلدية بعلبك...

اعتصام امام بلدية بعلبك...

خرج مخاتير وأهالي منطقة بعلبك عن صمتهم حول التجاوزات التي يقوم بها اصحاب المولدات في منطقة #بعلبك، حيث نفذوا اعتصاماً امام بلدية بعلبك بمشاركة اعضاء المجلس البلدي احتجاجاً على ما وصلت اليه الامور.   وتلا رئيس رابطة مخاتير بعلبك المختار علي عثمان بياناً...
زحلة بلا مياه منذ 5 أيام

زحلة بلا مياه منذ 5 أيام

يعاني أهالي منطقة زحلة من انقطاع المياه عنهم منذ 5 أيام، وذلك بسبب وجود "وحول" في القساطل المغذية للمياه في المدينة بعد العاصفة التي ضربتها الأسبوع الماضي، وفق ما أفاد مراسل  في البقاع. 
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Cloudy

8°C

البقاع

Cloudy
Humidity: 93%
Wind: SW at 19.31 km/h
Thursday
Mostly cloudy
5°C / 8°C
Friday
Sunny
2°C / 11°C
Saturday
Sunny
3°C / 12°C
Sunday
Partly cloudy
3°C / 13°C