bt- مطلوب مندوبي إعلان

7 فوائد صحية مذهلة.. هذا ما يفعله عصير الحامض بالثوم!

للثوم والحامض فوائد كثيرة عند مزجهما معًا، ويمكن تحضير عصير من هذين المكوّنين.
 
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لهذا العصير:
 
1- يعالج جميع إلتهابات وانسداد الشرايين ويمنع تصلبها وارتفاع ضغط الدم.
 
2- يخفض الكوليسترول والدهون ويساعد على حرق الدهون الضارة وفقدان الوزن.
 
3- يفتت حصوات الكلى والمرارة ويدر البول ويقضي على انتفاخ الجسم والأورام من جذورها.
 
4- يقضي على ميكروب القرحة المعروف بالملوية البوابية ويعالج قرح المعدة.
 
5- يمنع جميع الالتهابات الروماتيزمية كما يضمن تجدد أسطح المفاصل ويمنع الآلام.
 
6- يضمن تجدد خلايا المخ والجهاز العصبي وينظم كفاءة الأعصاب ويزيد من سرعة رد الفعل، وله فائدة في علاج الشلل والدوار.
 
7- يقوي جهاز المناعة في الجسم لأقصى درجة ويقضي على جميع أشكال الحساسية.
 
(الأنباء)

نصائح لتبديد مخاوف طفلك عند طبيب الأسنان

 
نشارككم بخمسة نصائح من الدكتور نيكولاس و آسب التي سوف تجعل رحلة الأطفال لطبيب الأسنان أكثر متعة و راحة
 
شجع أطفالك على حب زيارة طبيب الأسنان
ليس سراَ أن كرسي الأسنان يبعث الخوف في قلوب البعض و أن البعض يتملكهم الشعور بالرهبة عند الذهاب الى طبيب الأسنان، و لذلك يجب علينا تشجيع أطفالنا على حب زيارة طبيب الأسنان و تعليمهم أهمية المحافظة على نظافة و صحة الفم، لذلك وضعت “مراكز الدكتور نيقولا وآسب” في دبي خمس نصائح سريعة و تحتوي على حيل مفيدة لتقليل الخوف لدى الأطفال من طبيب الأسنان.
 
تعليمهم منذ الصغر
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب أسنان الأطفال بجدولة مواعيد الزيارة قبل سن العام الواحد و من بعدها التأكد من اجراء الفحوصات الدورية كل ستة أشهر، وهو ما سوف يبني هذه العادة لدى الأطفال و اكتسابهم لها عند التقدم بالعمر.
 
أهمية العناية بالأسنان في المنزل
ما يفضله طبيب الأسنان هو رؤيته لفم صحي و سليم كل ستة أشهر، و لأجل ذلك فأننا نسلط الضوء دوماَ على أهمية رعاية الأسنان في المنزل و جعلها أولية لأطفالك منذ الصغر، و هو ما يضمن روتين دائم لتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياَ لمدة دقيقتين، و بالخيط لمرة واحد يومياَ على الأقل.
 
اختر طبيب مختص في طب أسنان الأطفال
كثير من الناس يرتكبون خطاَ في أخذ أطفالهم الى أطبائهم الخاصين، و هو ما يسبب تجربة صادمة للطفل الصغير مما يؤدي الى زرع الخوف من طبيب الأسنان، بدلاَ من ذلك يجب عليك اختيار طبيب أسنان مختص في الأطفال، وهو ما يوفره مركز نيكولاس آند آسب لطب الأطفال حيث يوفر فريق مختص للأطفال لفهم احتياجاتهم مما يؤدي الى راحة الأطفال في جميع مراحل العلاج وفقاَ لأعلى المعايير.
 
تجنب الأوقات التي يكون بها طفلك مجهداَ
تجنب أن تأخذ طفلك لطبيب الأسنان بعد يوم طويل و مجهد للطفل، بدلاَ من ذلك يفضل الذهاب في وقت مبكر لتعطي لنفسك و طفلك الكثير من الوقت للاستمتاع بهذه التجربة الجديدة، و قد ترغب أيضاَ بجلب لعبة مألوفة للطفل من المنزل و بالنهاية ما يضمن لطفلك بيئة مريحة.
 

 

كن ايجابياَ

 

مناقشة المواعيد و الإجراءات القادمة مع طفلك، بغض النظر عن عمره ” لكل منا لغة خاصة للتعامل مع طفله “، قراءة كتب خاصة بطبيب الأسنان مثل كتاب الدكتور سيوس أو مثلاَ كتاب دورا المستكشفة، تشجيعهم على الابتسامة و الحصول على ابتسامة جميلة و الهدف هو زرع الحماس لديهم لزيارة طبيب الأسنان

المصاب "بثنائي القطب".. سيارة سرعتها تتذبذب بين 30 و140

دعنا نتخيل أنّ هناك سيارة تسير على الطريق بسرعة منتظمة تساوي ثمانين كيلومترا في الساعة، كل شيء بالنسبة لها يبدو بشكل مرتب ومنتظم وتصل دائما في المواعيد، للعمل ولمنزل العائلة، في نهاية اليوم الطويل.
ولكن، ولسبب ما، حدث أن تعطلت إحدى قطع تلك السيارة، فأصبحت تمشي بسرعة 30 كيلومتر في الساعة لمدة محددة، ثم بعد ذلك ترتفع السرعة لتصل إلى 140 كيلومترا في الساعة لمدة محددة، وهكذا بانتظام، موجات من ازدياد السرعة وانخفاضها بشكل واضح لا يمكن التحكم بها، تُرى كيف يمكن أن يكون شعور قائدها؟
سيكون التوتر سيد الموقف، وسيفقد قائد المركبة أعصابه، ويعيش طوال الوقت خائفا من أي مفاجآت قد يتسبب فيها ذلك. وهذا ما يحدث في الاضطراب ثنائي القطب (Bipolar Disorder)،
إذ يتقلب المريض بين حالات من المزاج المكتئب التعيس والتي تتميز بالتفكير البطيء المتراجع؛ بحيث لا يجد شيئًا يقوله، والطاقة المنخفضة لفعل أي شيء، واضطرابات النوم التي تتصف إما بالأرق أو النوم ساعات طويلة، وبين حالات أخرى يبتهج مزاجه فيها بدرجة غير طبيعية، وينام عددا قليلا من الساعات، ويمتلئ بالطاقة والرغبة في الفعل بصورة تتجاوز الحد الطبيعي، وتملأ الأفكار دماغه لينعكس ذلك على حديثه في أكثر من موضوع بوقت واحد.
نحن إذن أمام تأرجح بين كآبة غير طبيعية وابتهاج غير طبيعي يصيب ستين مليون شخص في العالم.
لتحقيق فهم أفضل لتلك الفكرة، دعنا نتخيل أن نظام تفكيرك اليومي هو عجلة دوّارة بسرعة ثابتة، حينما تدور تلك العجلة بسرعة أقل فإن أفكارك تقل، وآلية معالجتك للمعلومات تقل، مما يثير الانتباه أيضًا هنا، هو أن توجهك ناحية المستقبل بأفكارك يقل، أنت في الحالة الطبيعية تنظر دائمًا إلى المستقبل، سوف تذهب إلى المدرسة غدًا، وسوف تلتقي بالأصدقاء بعد قليل، وسوف تشاهد الفيلم خلال خمس ساعات.
في نوبات الاكتئاب وبسبب انخفاض سرعة عجلة التفكير يقوم دماغك بفقدان الصلة بالأفكار المستقبلية، وهنا تنخفض قدرتك على بذل الجهد -فالتفكير بالمستقبل هو ما يحفزنا للفعل- ويُمسك الماضي بدفّة الحوار، فتبدأ في تذكر كل شيء سيئ، ثم تحوّله ليكون هو سبب الاكتئاب الذي تعاني منه الآن.
على العكس تمامًا فإن ما يحدث في حالات الهوس (Mania) المقابلة هو حالة من تعدد الأفكار فوق السرعة المعهودة، لكن ذلك التنقل السريع من فكرة لأخرى يجعل الشخص فاقدًا لما يعنيه بحديثه أو أفعاله، ويدفع ذلك لسلوكيات ربما تكون غير مقبولة في الحالة الطبيعية.
 
ويعتقد بأن هناك أسبابا متعددة لحدوث اضطراب ثنائي القطب، تشمل:
النواقل العصبية كالدوبامين والنورأدرينالين والسيريتونين.
نسبة المادة الرمادية في الدماغ، إذ تنخفض بدرجة أكبر عند مرضى الاضطراب ثنائي القطب في مناطق مخية معينة.
وفقا لأبحاث فإن منطقة اللوزة الدماغية (Amygdala) تزداد حجمًا في حالات الاضطراب ثنائي القطب، خاصة حالات الهوس ونوبات الابتهاج الشديد، وترتبط تلك المنطقة باستجابات أجسامنا للمواقف العاطفية الشديدة؛ حيث تلعب دورا مركزيا في الاستجابة للخوف والقلق.
الوراثة، فإصابة أحد التوائم بالاضطراب ثنائي القطب يجعل احتمال أن يصاب أخوه بالمرض 40-70%، بينما إن كان أحد الأبوين مصابًا فإن ذلك يرفع احتمال الأطفال إلى 52%.
يعتقد بأن هناك أسبابا بيئية لها علاقة بتحفيز هذا الاضطراب خاصة لدى الأطفال الذين لديهم قابلية للإصابة به، أو الأطفال الذين يعيشون في عائلات يميل أحد أفرادها -الأب مثلًا- إلى أن يكون متقلب المزاج وانفعاليا أو عنيفا.
ويحتاج مريض الاضطراب ثنائي القطب إلى نوع خاص من الرعاية سوف يمليه الطبيب النفسي على أفراد العائلة، وإلى تعاطي علاج دوائي عادة.
ويجب أن نوضح للمريض أنه رغم الجوانب النفسية الكثيرة التي تتعلق بالاضطراب ثنائي القطب فإنه اعتلال بيولوجي قد تتسبب فيه أسباب نفسية، لكنه لا يزال مشكلة لها علاقة بفسيولوجيا الجسم البشري، ويجب علاجه وفق ذلك.
لذلك لا تحاول بشكل مفرد أو عبر الاستفادة من تجارب آخرين أن تتدخل بشكل شخصي إن واجهت الاضطراب ثنائي القطب، فقط ابحث عن أفضل طبيب تعرفه وراجعه فورا.
_______________
* منشور بتصرف عن موقع ميدان الجزيرة تحت عنوان "التقلب بين الاكتئاب والخوف.. كيف نفهم الاضطراب ثنائي القطب؟"

خطأ واحد يؤدي الى فشل معظم الحميات الغذائية

 
كشفت خبيرة بالصحة السبب الرئيسي لفشل الحمية الغذائية التي يتبعها معظم الراغبين بإنقاص الوزن، وسبب استمرار الحمية لوقت قصير فقط.
وقالت خبير التغذية، ويتني ستوارت، لموقع "بيزنس إنسايدر"، إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على "الحرمان"، وهو الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.
واقترحت ستوارت، في المقابل، العمل على تغييرات صغيرة لكن دائمة، مثل تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل، بدلا من وجبات المطاعم.
ووفقا لستوارت، ستؤدي التغييرات الصغيرة على مدى بعيد، إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة.. وصحية أكثر.

كيف تتعامل مع صديقك المضطرب نفسيا"؟

حين يواجه الناس مصاعب في الحياة، يتجهون في أغلب الأحيان إلى المقربين منهم، ولذلك قد يتساءل كثيرون حول سبل التعامل مع أصدقائهم في حال ظهرت عليهم أعراض اضطراب نفسي.
وبحسب ما نقل موقع "ريجيم" عن إدراة الخدمات الصحية النفسية الأميركية، ثمة أمور ينبغي مراعاتها أثناء المعاناة من حالة نفسية معينة أو حين يكابدها شخص مقرب.
من الأمور الضرورية، عدم لوم النفس أو الإنحاء باللائمة على الشخص الذي يعاني اضطرابا، إذ من الضروري الاستماع إلى الشخص الذي يواجه مشكلة وعدم إطلاق الأحكام عليه.
أما الخطوة التالية، فهي نصح الشخص المضطرب بزيارة طبيب نفسي، على اعتبار أن الناس ليسوا مؤهلين جميعا لإسداء المشورة، كما أن الكثيرين يخشون زيارة الطبيب النفسي.
وتحذر الإرشادات من الجدل مع من يعاني اضطرابا نفسيا أو محاولة إقناعه بمعاناته.
أما في حال كان المريض يعاني اكتئابا شديدا، فينبغي منعه من محاولة إيذاء نفسه أو الإقدام على الانتحار، وذلك من خلال طلب المساعدة على الفور.
 
 

9 نصائح للحصول على نوم هادئ

أجرت شركة التأمين Aviva دراسة، قامت خلالها بجمع معلومات من 14 بلداً عن السكان الذين لا يحصلون على القدر الكافي من النوم.
وأوضحت النتائج أن المملكة المتحدة في المرتبة الأولى من حيث عدم الراحة أثناء النوم، تليها أيرلندا وكندا وبولندا وسنغافورة، بينما يستطيع السكان في الهند وإندونيسيا والصين وتركيا النوم بشكل أفضل، بحسب النسخة المكسيكية من "هاف بوست".
كما وجدت هذه الدراسة أن الرجال في المملكة المتحدة لديهم احتمالات أقل للنوم الجيد مقارنة بالنساء.
واتضح أن الأشخاص الذين تجاوزوا الخامسة والستين هم الأكثر قدرة على النوم الجيد، 27% فقط منهم قالوا إنهم لا يستطيعون الحصول على كفايتهم من النوم. ومن الغريب أن البالغين ممن لديهم أبناء كبار ينامون أقل ممن لديهم أطفال صغار.
وقال الدكتور دوغ رايت، مدير الشؤون الطبية في شركة Aviva UK Health إن الملايين من البالغين في المملكة المتحدة يشعرون بأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، وهذا يشير إلى أن بعض المجموعات قد تكون أكثر عرضة من غيرها لحدوث مشاكل النوم.
ويرى رايت، أن المهم هو تحديد المشاكل في وقت مبكر واتخاذ الخطوات اللازمة لحلها، مثل بعض التطبيقات أو الأدوات الرقمية التي تراقب النوم يمكن أن تساعد في تتبع أنماط الراحة واكتشاف العوامل التي قد تسبب مشاكل في النوم.
 
نصائح لمواجهة مشاكل النوم
 
إذا كان التوتر والقلق أو غيرهما من المشكلات الصحية أو النفسية هي التي تؤثر على أنماط النوم، أو إذا استمرت هذه المشكلات لفترة طويلة، يوضح الدكتور، فربما من الجيد طلب المشورة الطبية؛ لأن ليلة نوم جيدة تساعد على تحسين الصحة والحالة النفسية، ولذلك فمن المهم مكافحة مشكلات النوم في أقرب وقت ممكن، والسيطرة عليها.
فيما يلي نصائح تقدمها لك النسخة المكسيكية من هاف بوست للحصول على نوم جيد:
 
1- اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، ولكن مما لا شك فيه أنه لا ينبغي ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة.
 
2- يجب أن تُرسل أجهزتك إلى النوم كذلك، فحص البريد الإلكتروني والرسائل الهاتفية والشبكات الاجتماعية والتلفاز، كل ذلك من شأنه أن يجعلك منتبهاً، مما يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء والنوم الهادئ.
 
3- أطفئ جميع الأجهزة قبل الذهاب إلى النوم، وضع هاتفك بعيداً عنك أو خارج غرفة النوم.
 
4- أطفئ الأضواء، لا تعرِّض نفسك للأضواء الساطعة قبل الذهاب إلى الفراش لأن جسمك قد يعتقد أن الوقت قد حان ليستيقظ.
 
5- التزم بميعاد النوم والاستيقاظ، يستطيع الجسم أن يتكيف بسرعة مع الروتين، فإذا ذهبت إلى الفراش واستيقظت في موعد ثابتٍ فإن ذلك يساعد على تثبيت نمط النوم.
 
6- تجنب تناول الكثير من الطعام قبل النوم، ولكن لا تذهب إلى الفراش جائعاً، يفضل أن تتناول شيئاً خفيفاً.
 
7- قم بكتابة ما يقلقك، فإذا كنت تستيقظ في الليل للتفكير في مشاكلك، ضع دفتراً وقلماً في متناول يدك وقم باستخدامهما لتدوين ما تفكر فيه، ومن ثم يمكنك العودة إلى النوم دون مشكلات.
 
8- اعتدل في أنشطتك خلال اليوم، التوازن مطلوب بين العمل والترفيه؛ لأن الإجهاد والإرهاق يمكن أن يؤديا إلى مشكلات النوم.
 
9- إعداد روتين للنوم، قم بعمل طقوس للذهاب إلى السرير، على سبيل المثال، الاستلقاء على ظهرك في السرير مع فرد ذراعيك وساقيك، أغمض عينيك وتخيل أن ثقباً أسود يبتلعك، أو الأسهل، قم بعدِّ الأغنام.
 

تطبيقاً يحارب هدر الطعام

ابتكر مهندس برمجيات نيجيري تطبيقاً عبر الإنترنت يحاول من خلاله القضاء على الجوع عن طريق محاربة هدر الغذاء
ويسمح تطبيق (تشوبيري) للجمعيات الخيرية بشراء الأغذية التي اقترب موعد انتهاء صلاحيتها بأسعار مخفضة من المتاجر للتبرع بها للمعوزين.
وتكافح شيزوبا أوجو، وهي أرملة نيجيرية، لإطعام أطفالها الثلاثة لكنها الآن تستفيد من المبادرة التي أطلقها تطبيق تشوبيري.
وقالت: "من الصعب جداً بالنسبة لي أن أحصل على الغذاء لإطعام عائلتي لأني لا أعمل ولا أتمكن من إطعامهم إلا بمساعدة الناس لكن الآن الأمور ستتحسن بالنسبة لي".
وطوّر المهندس أوسكار إكبونيمو التطبيق لتقليل الغذاء المهدر في نيجيريا متأثراً بتجربته الخاصة، إذ إن نشأته الفقيرة التي عانى فيها من نقص الغذاء ألهمته الفكرة.
وقال: "مرّت علينا فترة في الأسرة مرض فيها والدي وتوقف عن العمل وأتذكر جيداً خلال تلك الفترة كم كان توفير وجبة غذائية كاملة يشكل تحدياً.. أثر ذلك عليّ نفسياً وأكاديمياً.. وقلت دائماً إنني في المستقبل سأحل تلك المشكلة حتى لا يمر أحد بما عانيته".
وتؤكد الأمم المتحدة إن نحو ثلث الغذاء الذي ينتج حول العالم لا يستهلك على الإطلاق، إذ ينتهي به المطاف فاسداً بعد الحصاد أو أثناء النقل أو تتخلص منه المتاجر أو المستهلكون.
وقال إكبونيمو إن تشوبيري يساعد على إيصال غذاء صالح تماماً للأكل لمن هم في أمسّ الحاجة إليه بدلاً من أن ينتهي به المطاف في مكب النفايات.
وأضاف: "نسعى لمساعدة ما بين 50 و100 ألف أسرة بتوفير تغذية رخيصة بحلول العام المقبل.. والهدف على المدى البعيد هو تحويل هذا التطبيق إلى منصة بيانات كبيرة".
ويعمل إكبونيمو على تطوير التطبيق للمساعدة في خفض كمية الأغذية المهدرة في مناطق أخرى البلاد وتوفير أموال متاجر التجزئة في ذات الوقت.
 
 

إقتصاد

خبر سار عن القروض السكنية.. وزير المال "يُبشّر"

خبر سار عن القروض السكنية.. وزير المال "يُبشّر"

تتجه أزمة قروض الإسكان إلى حلّ، بعد أخذ وردّ شغل المواطنين الذين يسعون لشراء شقة مؤخرًا.  وقد عُقد اجتماع بعد ظهر الأربعاء بين الرئيس سعد الحريري ووزيري المالية والشؤون الاجتماعية ومدير
ارتفاع جديد باسعار المحروقات

ارتفاع جديد باسعار المحروقات

 ارتفع صباح اليوم سعر صفيحة البنزين 98 أوكتان 300 ليرة و95 أوكتان 400 ليرة ، كما ارتفع سعر المازوت 500 ليرة والديزل 400 ليرة.
مفاجآت المادة 50: سوريون تملكوا بلبنان.. وقطاعات مهددة بالانهيار

مفاجآت المادة 50: سوريون تملكوا بلبنان.. وقطاعات مهددة بالانهيار

تحت عنوان "الإقامة مقابل تملُّك شقة... أزمة سياسية أم إقتصادية؟" كتبت رنا سعرتي في صحيفة "الجمهورية": "يعتبر مبتكرو قانون "منح إقامة للاجانب مقابل التملّك في لبنان"، ان المخاوف المثارة حول مساهمة هذا القانون في توطين السوريين، مخاوف وهمية ستساهم في انهيار القطاع العقاري. يواصل...

بلديات

بيان صادر عن بلدية زحلة - معلقة وتعنايل

بيان صادر عن بلدية زحلة - معلقة وتعنايل

تتوجه بلدية زحلة معلقة وتعنايل بالشكر من جميع الأحزاب والقوى السياسية والمرشحين الذين وبعد قرار مشترك بينهم جميعا أبدوا كل التجاوب وساهموا بإزالة الاعلام عن اوتوستراد زحلة ضمن النطاق البلدي، كما وأنها تؤكد على ضرورة الحفاظ على  
إفتتح السفير الياباني مبنى المركز الصحي في برالياس

إفتتح السفير الياباني مبنى المركز الصحي في برالياس

إفتتح السفير الياباني في بيروت مبنى المركز الصحي في برالياس ، والذي شُيد بهبة قدمتها الحكومة اليابانية مشكورة عبر سفارتها في لبنان .  يقدم المركز خدمات صحيه ومخبريه وأشعه شبه مجانيه لحوالي ١٥٠ مريض يوميآ تتحمل البلديه الجزء الأكبر من كلفتها بمبلغ شهري يدفع من...
بيان صحفي صادر عن المجلس البلدي لمدينة بيروت: جسر الكولا لم يمسّ بأذى وهو آمن للاستخدام

بيان صحفي صادر عن المجلس البلدي لمدينة بيروت: جسر الكولا لم يمسّ بأذى وهو آمن للاستخدام

ارتطمت الأمس شاحنة بحاجز على جسر الكولا، وقد تناثر نتيجة الحادث حطامٌ من الحاجز، إلى أسفل الجسر وعلى طرف الطريق الموازي تحته.  على إثر ذلك، تداولت بعض وسائل التواصل والإعلام أن هنالك انهياراً للجسر. وفوراً توجّه رئيس المجلس البلدي لمدينة بيروت...

أخبار الطقس

Sunny

12°C

البقاع

Sunny
Humidity: 44%
Wind: W at 6.44 km/h
Tuesday
Sunny
9°C / 22°C
Wednesday
Mostly cloudy
11°C / 20°C
Thursday
Partly cloudy
11°C / 20°C
Friday
Scattered thunderstorms
9°C / 17°C