AST Academy Ad

خاص للنساء:7 خطوات التزمي بها لمنع إصابتك بسرطان الثدي

سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء، حيث تصاب 1 من كل 8 نساء بسرطان الثدي، لكن الأمر المهم أنه يمكن تجنب نحو 38% من جميع حالات سرطان الثدي إذا اتخذت طرق وقائية مناسبة.
 
وخلال شهر تشرين الاول الذى يعد شهر التوعية بسرطان الثدي نعرض في التقرير التالي وفقا لموقع "boldsky"، أهم تغيرات نمط الحياة التي يمكنها بالفعل منع سرطان الثدي.
6 خطوات للوقاية من سرطان الثدي.. اتبعيها
لكل امرأة: تجنبي العمل ليلاً.. والسبب؟

اِقرأ المزيد: خاص للنساء:7 خطوات التزمي بها لمنع إصابتك بسرطان الثدي

تناولوا زيت الثوم على الريق.. لهذه الأسباب

الثوم من بين الأطعمة الطبيعية التي يوازي مفعولها اهم الأدوية المفيدة لتطهير الجسم وخصوصاً إذا تمّ تناوله على معدة فارغة ما يجعله مضاد حيوي طبيعي قويّ. إلّا انه وفقاً لبحثٍ نشرته مجلة Nutrition & Metabolism عام 2011، فقد أثبتت قدرة زيت الثوم الكبيرة على تعزيز الصحة خصوصاً إذا تمّ تناوله على الريق.

اِقرأ المزيد: تناولوا زيت الثوم على الريق.. لهذه الأسباب

10 عادات شائعة يمكنها تدمير صحتك

كشفت أبحاث جديدة عن مجموعة من العادات السيئة التي يمكن أن تدمر حياتك وتعرض صحتك للخطر من دون علمك. وفيما يلي 10 عادات سيئة يجب التخلص منها:
 
1- التحقق من رسائل البريد الإلكتروني خلال الليل
وجد باحثو جامعة كولورادو الأميركية أن أولئك الذين يتحققون من رسائل البريد الإلكتروني خارج أوقات العمل، شهدوا أكبر قدر من الإجهاد. والأسوأ من ذلك، أن الأثر السلبي يمتد إلى الآخرين في المنزل، ما يجعل الشركاء أكثر توترا أيضا.
 
2- عدم غسل أوراق السلطة
يعرضنا عدم غسل الخضار لخطر الإصابة بالسالمونيلا. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة إمبريال كوليدج في لندن، أن البكتيريا الضارة التي غالبا ما تكون موجودة في السماد الملوث، يمكن أن تنتقل إلى أوراق السلطة، ما يجعل من الصعب التخلص منها دون تطبيق الغسل اليدوي.

اِقرأ المزيد:  10 عادات شائعة يمكنها تدمير صحتك

ظاهرة مخيفة انتشرت خلال السنوات الأخيرة.. ولادة أطفال دون أذرع

كشف موقع "يرور نيوز" عن ظاهرة غريبة انتشرت في 3 مناطق بفرنسا خلال السنوات الأخيرة، وهي ولادة أطفال دون أذرع.
وأشار الموقع الى ان وكالة الصحة الوطنية الفرنسية قامت بالتحقيق للكشف عن أسباب الظاهرة، إلا أنها لم تتوصل الى اي تفسير

اِقرأ المزيد: ظاهرة مخيفة انتشرت خلال السنوات الأخيرة.. ولادة أطفال دون أذرع

لماذا تصعُب خسارة الوزن بعد سن الخمسين؟

إذا كنت قد تجاوزت سن الخمسين، فربما لاحظت مدى سهولة اكتساب الوزن أكثر من فقدانه، حتى مع الالتزام بالحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية الشاقّة.
ومع التقدم بالعمر، تزداد صعوبة خسارة الوزن، حتى مع اتباع أكثر أنواع الحمية صعوبة، وذلك على الرغم من التخلي عن المعجنات والأطمعة المسببة لزيادة الوزن ومحيط الخصر.
 
ولكن لماذا يحدث ذلك؟
تشير الدراسات إلى أن عملية الأيض تبدأ بالتباطؤ بعد سن الثلاين، مما يعني أن الجسم لن يُحرق أكثر من 200 سعرة حرارية بعد أن تكمل العقد الخامس من العمر.

اِقرأ المزيد:  لماذا تصعُب خسارة الوزن بعد سن الخمسين؟

لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

في الآونة الأخيرة، تحضّ جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح
الأساسية والتي تتكون من شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضار والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. فما هي فوائد الحبوب الكاملة؟ اليكم مجموعة منها:

اِقرأ المزيد: لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

بالفيديو: في نفق السرطان المظلم في لبنان: أيها الرجل إفحص ثديك قبل فوات الآوان

Sami Library

إقتصاد

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا.. ما السبب؟

اشتكى المخلصون الجمركيون من توقف المعاملات الجمركية عند الحدود الشمالية مع سوريا نتيجة عدم وجود كشاف جمركي مسؤول عن كشف البضائع وجمركتها
القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

القروض السكنية "مش ماشي الحال".. مصرف لبنان يعيد الدعم آخر السنة ولكن

في آخر جلسة نيابية عامة إعتبرت السلطة التشريعية أنّها حقّقت إنجازًا إسكانيًا، بفتح إعتماد بقيمة 100 مليار ليرة لبنانية لدعم القروض السكنية لذوي الدخل المحدود، على أن تضع الدولة سياسةً إسكانيةً خلال ستة أشهر. مرّ حوالي شهر على "الإنجاز الكبير" من دون أيّ...
ارتفاع في أسعار المحروقات

ارتفاع في أسعار المحروقات

سجَّلت أسعار المحروقات ارتفاعًا جديدًا في سعر صفيحة البنزين 98 أوكتان 100 ليرة والدّيزل 300 ليرة، واستقرار سعر صفيحة البنزين 95 أوكتان.

بلديات

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

بعد شتوة أمس وغرق الطرقات.. وزارة الأشغال توضح وتحدد الجهة المسؤولة

أصدر المكتب الاعلامي لوزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف الأعمال البيان الآتي: "مع إقتراب بدء موسم الشتاء والهطول الكثيف للأمطار في مختلف المناطق اللبنانية، وحيث أنه قد سبق للوزارة أن أعلنت ولأكثر من مرة عن الخطوات والتدابير التي إتخذتها لتعزيل وتنظيف...
بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

بعد فياضنات أمس.. أعمال وزارة الأشغال مستمرة في اللبوة وفي المناطق كافة

تواصل الورش الفنية وآليات وزارة الأشغال العامة والنقل منذ مساء أمس وحتى اليوم، على رفع الأضرار وفتح الطرق وتعزيلها من الترسبات الوحلية والصخرية وتنظيف المجاري المائية في البقاعين الاوسط والشمالي، بناء على توجيهات وزير الاشغال العامة والنقل في حكومة تصريف...
في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

في خطوة مميزة وغير مألوفة في لبنان... بلدية تتكفل بمساعدة طلاب "الضيعة" في دفع رسم التسجيل في الجامعة اللبنانية

إنتشر على مواقع التواصل الإجتماعي صورة للافتة معلقة في بلدة منيارة (عكار) تعلن فيها البلدية عن تكفلها بمساعدة الطلاب في البلدة في دفع رسوم الجامعة اللبنانية: "إلى طلابنا الأحباء في الجامعة اللبنانية تعلن بلدية منيارة عن مساعدتها في دفع رسم التسجيل  
AST Academy Ad2

أخبار الطقس

Mostly cloudy

17°C

البقاع

Mostly cloudy
Humidity: 74%
Wind: W at 8.05 km/h
Sunday
Partly cloudy
12°C / 20°C
Monday
Partly cloudy
11°C / 23°C
Tuesday
Partly cloudy
12°C / 22°C
Wednesday
Mostly cloudy
14°C / 22°C