إذا تعانين من بثور الوجه.. إليك هذه المعلومة الذهبية!

حذرت مجلة "ماكسي" الألمانية من أن التغذية الخاطئة تهدد البشرة بالبثور، موضحةً أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي (تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من 0 لـ 100 بناء على مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناولها) المرتفع تمهد الطريق لنشوء البثور، مثل الوجبات السريعة كالبيتزا والبرغر.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الإفراط في تناول منتجات الحليب يرفع أيضاً خطر الإصابة بالبثور، مشيرة إلى أنه ليس بالضرورة أن يكون المرء مصاباً بالعجز عن تحمل اللاكتوز، أي سكر الحليب.

اِقرأ المزيد: إذا تعانين من بثور الوجه.. إليك هذه المعلومة الذهبية!

عادات تعتقدون أنها تساعدكم على خسارة الوزن والعكس صحيح… إكتشفوها

يتعمد الكثير من الأشخاص اتباع عادات غذائية محددة من أجل خسارة الوزن الزائد. إلا أنهم لا يعرفون أن بعض هذه العادات يؤدي إلى نتيجة عكسية، أي أنه يسبب زياة الوزن.
-عدم تناول البروتينات: هذا خطأ، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وتعزز عملية الأيض. إذاً من الضروري إضافتها إلى كل الوجبات من خلال تناول اللحوم، الأسماك، البيض، منتجات الحليب، العدس، الكينوا، اللوز.
– تناول اللوز النيئ من دون حساب: فهو غني بالبروتين والمغذيات. كما أنه يساعد على محاربة الكوليسترول. إلا أنه يحتوي في 50% منه على الدهون.

اِقرأ المزيد: عادات تعتقدون أنها تساعدكم على خسارة الوزن والعكس صحيح… إكتشفوها

نصيحة طبية.. لا تتناول هذه الأغذية في "الوقت الخطأ"

يحرص الناس كثيرا على معرفة فوائد الأطعمة ومضارها، لكن قد يغيب عن بالهم، أن وقت تناولها يؤثر إلى درجة كبيرة على صحة الإنسان، فحتى الأغذية النافعة للصحة قد تؤدي إلى تبعات سلبية في حال جرى الإقبال عليها في اللحظة الخطأ.
ومن الأغذية التي يتوجب الانتباه إلى وقت تناولها؛ فاكهة الموز، إذ ينصح الأطباء بعدم أكلها ليلا، فعلى الرغم من غنية بمضادات الحموضة التي تساعد على تهدئة الحرقة، إلا إنها قد تسبب نزلة برد وسعالا.

اِقرأ المزيد: نصيحة طبية.. لا تتناول هذه الأغذية في "الوقت الخطأ"

6 وسائل للتخلص من الملح الزائد في وصفات الطعام

على الرغم من أن الملح مكون أساسي في وصفات الطعام، إلا أن زيادته عن الحد المطلوب، يتسبب بإتلاف هذه الوصفات، ويصبح من الصعب تناولها. للتعامل مع هذه المشكلة، يقدّم موقع "كوكينغ نوجي" مجموعة من الحيل والوسائل، التي تساعد على التخفيف من ملوحة وصفات الطعام:
 
1- الليمون الطازج:
يمكن إنقاذ وصفات الطعام التي لا تحتوي على مشتقات الألبان، عن طريق إضافة بضع قطرات من عصير الليمون الطازج، حيث يملك الليمون قدرة على امتصاص الملح الزائد، من دون التأثير على نكهة وصفات الطعام.
 
2- إضافة المزيد من المكونات الأساسية:
يمكن التخلص من مشكلة الملوحة الزائدة، خصوصا في الصلصات والحساء، عن طريق إضافة المزيد من المكونات الأساسية إلى هذه الوصفات، فهذا من شأنه امتصاص كمية الملح الزائد.

اِقرأ المزيد: 6 وسائل للتخلص من الملح الزائد في وصفات الطعام

أكثِروا من هذه الأطعمة لمزاجٍ أفضل

تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات. وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية "سيئة"، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهازه المناعي.
 
نشر موقع "بولدسكي" قائمة تضم 7 أنواع من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل "طبيعي":
1- سمك السالمون:
يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض "أوميغا 3".

اِقرأ المزيد: أكثِروا من هذه الأطعمة لمزاجٍ أفضل

تناولوا هذه الأطعمة.. من دون خوف

يعاني كثير من الأشخاص من تراكم الدهون نتيجة لأسباب هرمونية، وعدم ممارسة الرياضة، والأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول كثير من المواد الدسمة.
 
ويوصي الخبراء بتناول البقوليات لاحتوائها على كمية كبيرة من أحماض الأمينو وقدرتها على ضبط و التحكم بالطاقة التي يحصل عليها الجسم، كما تساعد على حرق الدهون بسهولة.
 
لذلك إن كنت ترغب في تناول بعض الأطعمة دون زيادة في الوزن، عليك بتلك الأطعمة، فهي غنية بالألياف، وتساعد على التخلص من شحوم البطن كما أنها تمنحك حالة من الشبع عند تناولها، وفق ما نشره موقع "سبوتنيك" الروسي الإخباري.

اِقرأ المزيد: تناولوا هذه الأطعمة.. من دون خوف

أي موزة تختار من هذه الصورة؟ الجواب يحمل تفسيراً عن الصحة!

نسمع كثيرا بأن تناول الموز مفيد جدا للصحة ولكن ما نجهله أن فوائد الموز تختلف من نوع إلى آخر، ناضجة كانت الموزة أو لا. فإلى جانب احتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يعطيان النشاط ويزيلان التوتر والقلق، يحتوي كل نوع من الموز على فوائد أخرى تحارب بعض الأمراض.
 
الموزة الخضراء أو غير الناضجة:
هذا النوع من الموز صعب جدا في التقشير لكنه لديه مؤشر غلايسيمي منخفض (مؤشر الجهد السكري) وهذا الأمر مثالي للذين يعانون من السكّري.
كما وأن الموزة غير الناضجة تحتوي على البروبايوتيك الذي يساعد في عملية الهضم وعلى النشا المقاوم أو الـResistant Starch وهو الكربوهيدرات الخالي من السعرات الحراريّة الذي لا يهضمه الجسم والذي يعمل على تعزيز عمليّة حرق الدهون بحسب الدراسات.

اِقرأ المزيد:  أي موزة تختار من هذه الصورة؟ الجواب يحمل تفسيراً عن الصحة!

إقتصاد

خبر سار عن القروض السكنية.. وزير المال "يُبشّر"

خبر سار عن القروض السكنية.. وزير المال "يُبشّر"

تتجه أزمة قروض الإسكان إلى حلّ، بعد أخذ وردّ شغل المواطنين الذين يسعون لشراء شقة مؤخرًا.  وقد عُقد اجتماع بعد ظهر الأربعاء بين الرئيس سعد الحريري ووزيري المالية والشؤون الاجتماعية ومدير
ارتفاع جديد باسعار المحروقات

ارتفاع جديد باسعار المحروقات

 ارتفع صباح اليوم سعر صفيحة البنزين 98 أوكتان 300 ليرة و95 أوكتان 400 ليرة ، كما ارتفع سعر المازوت 500 ليرة والديزل 400 ليرة.
مفاجآت المادة 50: سوريون تملكوا بلبنان.. وقطاعات مهددة بالانهيار

مفاجآت المادة 50: سوريون تملكوا بلبنان.. وقطاعات مهددة بالانهيار

تحت عنوان "الإقامة مقابل تملُّك شقة... أزمة سياسية أم إقتصادية؟" كتبت رنا سعرتي في صحيفة "الجمهورية": "يعتبر مبتكرو قانون "منح إقامة للاجانب مقابل التملّك في لبنان"، ان المخاوف المثارة حول مساهمة هذا القانون في توطين السوريين، مخاوف وهمية ستساهم في انهيار القطاع العقاري. يواصل...

بلديات

بيان صادر عن بلدية زحلة - معلقة وتعنايل

بيان صادر عن بلدية زحلة - معلقة وتعنايل

تتوجه بلدية زحلة معلقة وتعنايل بالشكر من جميع الأحزاب والقوى السياسية والمرشحين الذين وبعد قرار مشترك بينهم جميعا أبدوا كل التجاوب وساهموا بإزالة الاعلام عن اوتوستراد زحلة ضمن النطاق البلدي، كما وأنها تؤكد على ضرورة الحفاظ على  
إفتتح السفير الياباني مبنى المركز الصحي في برالياس

إفتتح السفير الياباني مبنى المركز الصحي في برالياس

إفتتح السفير الياباني في بيروت مبنى المركز الصحي في برالياس ، والذي شُيد بهبة قدمتها الحكومة اليابانية مشكورة عبر سفارتها في لبنان .  يقدم المركز خدمات صحيه ومخبريه وأشعه شبه مجانيه لحوالي ١٥٠ مريض يوميآ تتحمل البلديه الجزء الأكبر من كلفتها بمبلغ شهري يدفع من...
بيان صحفي صادر عن المجلس البلدي لمدينة بيروت: جسر الكولا لم يمسّ بأذى وهو آمن للاستخدام

بيان صحفي صادر عن المجلس البلدي لمدينة بيروت: جسر الكولا لم يمسّ بأذى وهو آمن للاستخدام

ارتطمت الأمس شاحنة بحاجز على جسر الكولا، وقد تناثر نتيجة الحادث حطامٌ من الحاجز، إلى أسفل الجسر وعلى طرف الطريق الموازي تحته.  على إثر ذلك، تداولت بعض وسائل التواصل والإعلام أن هنالك انهياراً للجسر. وفوراً توجّه رئيس المجلس البلدي لمدينة بيروت...

أخبار الطقس

Sunny

12°C

البقاع

Sunny
Humidity: 44%
Wind: W at 6.44 km/h
Tuesday
Sunny
9°C / 22°C
Wednesday
Mostly cloudy
11°C / 20°C
Thursday
Partly cloudy
11°C / 20°C
Friday
Scattered thunderstorms
9°C / 17°C