ما فوائد الترمس

الترمس ينتمي الترمس إلى عائلة البقوليات، حيث تنمو حبوبه في قرون شبيهة بقرون الفول، وتعتبر منطقة حوض البحر المتوسط هي المنشأ الأصلي للترمس،
غير أنه ينمو بشكل كبير في أمريكا اللاتينة أيضاً، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر والمواد الغذائية المهمة لصحة الجسم؛ كالبروتينات، والفيتامينات،
والمعادن المختلفة، وسنعرض في هذه المقالة بعض فوائد الترمس.

اِقرأ المزيد: ما فوائد الترمس

تعرّفوا إلى كمية السعرات الحرارية في الأطباق العربية!

الطعام الشهي والأطباق اللذيذة هي من الأشياء التي يتميّز بها العالم العربي، إلّا أنّ معظم هذه الأطباق غنيّ بعدد كبير من السعرات الحرارية والتي إذا تمَّ تناول كمّية كبيرة منها يمكن أن تسبّب السمنة والمشاكل الصحية الخطيرة الأخرى. وهنا إليكم قائمة بأشهر الأطباق العربية وبعدد السّعرات الحرارية التي تحتويها.

اِقرأ المزيد: تعرّفوا إلى كمية السعرات الحرارية في الأطباق العربية!

هل يفتقد نظامكم الغذائي للزبيب؟

يعدّ الزبيب من أفضل الفواكه المجففة، لأنه يحتوي على أحماض الأوليانوليك، البيتولين، مضادات الاكسدة، فيتامين سي، الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنيزيوم. وذلك إلى جانب الحديد، النحاس والالياف. وسنعرض لكم كل فوائده لكي تجعلوه جزءاً من نظامكم الغذائي.
 
الزبيب وفوائده الكثيرة
أولاً، يكافح الزبيب البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الاسنان والتهابات اللثة لاحتوائها على مضادات الاكسدة. إلى جانب إزالة السموم من الجسم ومكافحة جميع الميكروبات والفيروسات.
ثانياً، تساهم هذه الفاكهة في علاج أمراض الكبد والمرارة. كما تثبّت الحمل، أي تبعد الخطر عن الطفل والأم، وتعطي المرأة الحامل الطاقة. لذلك، يعتبر مصدر هام لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط، لأنه يحتوي على أكثر من 60% من السكر بنوعيه الفركتوز والغلوكوز. ويمتص الجسم الغلوكوز مباشرة من دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه.

اِقرأ المزيد: هل يفتقد نظامكم الغذائي للزبيب؟

كيف أنظم أكلي

الغذاء والصحة صحة الإنسان تعتمد على ما تعوّد أن يتناوله من طعام، فالطعام يرتبط ارتباطاً مباشراً بصحة الإنسان ، فالتغذية السليمة تساعد في تأخير عمليات هدم الأنسجة وتساعد في زيادة عملية البناء مما يحافظ على الصحة والحيوية.
إنّ الكثير من الأمراض التي يعاني منها الإنسان هي من صنع يده ومن سلوكه في حياته ومن أسلوب أكله، فالغذاء سلاح ذو حدين إذا استخدم بطريقة خاطئة سبب الكثير من المشاكل وإذا استخدم بطريقةٍ صحيحة وصل إلى الهدف منه، ودائماً يجب على الفرد التذكّر أنّ كل طعام يضعه في فمه هو خطوة باتجاه الشيخوخة المبكرة أو خطوة باتجاه النشاط والحيوية والشباب. إن أجزاء الجسم المختلفة مخلوقة بطريقة متناغمة بقوة داخلية بحيث تستطيع التغلّب على المرض ولكن أحياناً نتيجة تصرفات الإنسان الخاطئة فإنّ هذه الأعضاء تفقد التوازن والتناغم ممّا يجعلها عرضةً للإصابة بالامراض المختلفة التي تفتك بها.

اِقرأ المزيد: كيف أنظم أكلي

هذا ما تفعله المكسرات بقلبك !

أفادت دراسة أميركية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
وفحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لأكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية.
وخلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما، أصيب 14136 شخصا بأمراض في القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات.

اِقرأ المزيد: هذا ما تفعله المكسرات بقلبك !

نظام غذائي لخسارة الوزن خلال 5 أيام

تعيش المرأة طوال حياتها في هاجس المحافظة على رشاقتها، أو الانقاص من وزنها، وفي سبيل ذلك تلجأ إلى أساليب كثيرة وأنظمة غذائية عدّة. ولهذا السبب، سنعرض عليك سيّدتي، نظاما غذائيا هو "رجيم التفاح" الذي يساعدك على خسارة الوزن بشكل كبير، وخلال أيام قليلة، إذا كنت مستعجلة لفقدان بعض الكيلوغرامات من أجل مناسبة معيّنة مثلا.
 
فكما يدلّ عليه اسمه، يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على ثمرة التفاح. وفي اليوم الأول، يجب عليك ان تتناولي التفاح كوجبة أسياسية على الفطور والغداء والعشاء، وبالكمية التي تريدين.
في اليوم الثاني، تتناولين التفاح في الصباح والمساء، أما على الغداء فعليك بتناول كمية كبيرة من السلطة، والعشاء تفاحة واحدة.

اِقرأ المزيد: نظام غذائي لخسارة الوزن خلال 5 أيام

طريقة الأكل الصحي

معَ التّطور والتّقدُّم الذي وَصَلَ إليهِ الإنسان، تطوّرَ جانِبُ الطّعام مَعهَ أيضاً، فأصبحَ الطّعام يؤكلُ سريعاً وَيُعدُّ سريعاً ويحتوي على عناصِرَ غير مُفيدة لِجسم الإنسان. فقد أصبحَ الطّعام غير صحيّ إلى حدٍّ كبير، وأصبحنا نأكُلُ أطباقاً لا نَعرِفُ مُكوِّناتِها، هل هِيَ صحّية أم لا، واستبدلنا الماء بالمشروبات الغازيّة والعصائِر المليئة بالسُّكّر. واستبدلنا الخُضار باللّحوم المُصنّعة المليئة بالدّهون والسُّعرات الحراريّة العالية، ووصلنا لِدرجة أنّنا لم نَعُد نُميِّز أيَّ جُزءٍ مِنَ اللحوم و الدّواجِن نتناول. فَلذَلِكَ ازدادت التّوعية الصّحيّة في وسائِل الإعلام وفي المَناهِج الّدراسيّة، وأصبحَ الجميع يُحاوِل الاهتمام بنظامِه الغذائيّ، وأصبحت طريقة الأكل الصحيّ مِنَ الأولويّات في حياة

اِقرأ المزيد: طريقة الأكل الصحي

إقتصاد

ارتفاع سعر صفيحة البنزين والمازوت

ارتفاع سعر صفيحة البنزين والمازوت

ارتفع سعر صفيحة البنزين 95 اوكتان والمازوت بنوعيه 300 ليرة وصفيحة البنزين 98 اوكتان 200 ليرة.. Gasoline 95 25,300 L.L. 200 L.L. Gasoline 98 26,000 L.L. 300 L.L.
مستثمرون لبنانيون يتملّكون «سبينس» بـ61 مليون دولار

مستثمرون لبنانيون يتملّكون «سبينس» بـ61 مليون دولار

وقّعت مجموعة من رجال الأعمال اللبنانيين اتفاقية لشراء حصّة تزيد على 90% من أسهم مجموعة «سبينس» التي تملك حقوق إدارة واستثمار العلامة التجارية «سبينس» في لبنان وسوريا. قيمة الصفقة، كما تسرّب، بلغت 61 مليون دولار، وهي تتضمن بقاء البريطاني «الإشكالي» مايكل رايت...
الخارجية: اختيار بيروت مقراً لممثلية المجلس الصيني لتشجيع التجارة

الخارجية: اختيار بيروت مقراً لممثلية المجلس الصيني لتشجيع التجارة

صدر عن وزارة الخارجية البيان الاتي: "بتوجيهات من وزير الخارجية والمغتربين، ومتابعة سفارة لبنان لدى جمهورية الصين الشعبية، والجهود الحثيثة لرئيس الهيئات الإقتصادية اللبنانية والرئيس الفخري للإتحاد العام لغرف التجارة والصناعة والزراعة للبلاد العربية الوزير...

بلديات

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة في بيروت

بعد الوسط التجاري وطريق الشام – قرب السفارة الفرنسية، بلدية بيروت تقوم باستحداث الموقع الثالث في ساحة ساسين في الأشرفية من ضمن مشروع شبكة الدراجات الهوائية العامة. وسيستكمل هذا المشروع ليطال عدة مواقع أخرى في بيروت.
صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

صدر عن بلدية قب الياس وادي الدلم البيان التالي:

بناءً للاتصالات التي تمت بين رئيس البلدية الأستاذ جهاد المعلم ومسؤولين في مؤسسة كهرباء لبنان للعمل على استبدال منظم محطة الكهرباء التي تشغل بئر البيضا الذي يغذي البلدة بالمياه والتجاوب السريع مع هذه المتابعة
استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

استقبال الأمين العام لتيار المستقبل الشيخ احمد الحريري ونحر الخراف في جب جنين

أخبار الطقس

Cloudy

4°C

البقاع

Cloudy
Humidity: 93%
Wind: S at 6.44 km/h
Friday
SP_WEATHER_RAIN_AND_SNOW
-1°C / 3°C
Saturday
Sunny
-3°C / 6°C
Sunday
Mostly cloudy
-2°C / 9°C
Monday
Rain
2°C / 10°C
IMA
Zoya AD 01